Если ложится в 23:00, а встаёт в 11:00, то дневного сна и не будет, т.к. за ночь суточную норму высыпает.
В идеале ночного сна должно быть 10часов, тогда и днём будет спать 1.5-2 часа
@mariasotnikova, попробуйте для начала разбудить утром пораньше. Ну то есть, если уснёт в 23:00, не давайте спать до 11:00, поднимите в 9:00, потом попробуйте на дневной уложить в 14:00, на 1.5 часа. И отбой в 22:00. Если не уляжется на дневной, то в ночь в 21:00 попробуйте.
Постепенно сдвинете подъем на более раннее время и придёт всё в норму 👌
Я нашла шпаргалку хорошую в инсте. В двух словах. За час - 1.5 до сна расслабляет ребенка и тормозим активные занятия. Например книжку почитать, пообниматься, кубики, пирамидки и тд. И тогда будет проще уложить. Нам помогает, особенно на ночь
Как вариант можно сесть рядом с кроватью, а когда встаёт возвращать назад. Главное делать это молча, начнёте говорить не сработает... И так несколько дней подряд.
В идеале ночного сна должно быть 10часов, тогда и днём будет спать 1.5-2 часа