Девочки кто знает , как правильно пить витамины , у меня D3 , витамин C , омега 3 и магний б6 ,…
Девочки кто знает , как правильно пить витамины , у меня D3 , витамин C , омега 3 и магний б6 , можно ли сразу разом все пить ?
Девочки кто знает , как правильно пить витамины , у меня D3 , витамин C , омега 3 и магний б6 , можно ли сразу разом все пить ?
🤍🤍🤍·
Нет,витамин Д и магний нельзя пить вместе
🤍🤍🤍·
Пейте витамин Д утром после завтрака или во время с жирами обязательно и С можно они между собой сочетаются,потом ждёте время и пьёте Омегу (ее не пила,но не желательно К С и D ещё добавлять что-то) Магний вообще пьют вечером,если Большая дозировка в обед и вечером и обычно с цинком
🤍🤍🤍··
@miss.katy, Вообще лучше С и Д вместе и делать перерыв и потом остальное ,если кальций пить так вообще лучше 4 часа подождать,а магний вечером обычно пьют так как он седативный)Вообще и Д не увлекайтесь,пейте курсами в дозировке определённой,а то сейчас модно,а потом все жалуются на почки 😶
Хмурая··
Мама дочки (1 год)
у меня страшенный волосопад после ковида, плюс кормлю а титя наше все, еду не особо любит и я понимаю что я в дефицитах вся🙈
А можно к вам обратится что бы узнать кого как с кем пить? Могу на платной основе конечно
🤍🤍🤍··
@miss.katy, Ой ,вы что. Не надо платно,я далеко не специалист,но напишите мне я вам посоветую кого почитать 🤗
umm Saad·
Мама дочки (2 года)
Д не пью щас, а так:
Утром омега
В обед С
Вечером Магний
ЗОЖ·
Мама троих детей
☘️ В закладках есть пост на тему витаминов которые даю своим детям и принимаю сама
https://mom.life/bookmarks/collection/615324ad51f2df08fd43d1bc
Для максимальной скидки на айхерб
действуют два промокода
✅ APK9705 применить
✅ VALUE60 применить
🍀 Пошаговая инструкция самостоятельного заказа на айхерб
https://mom.life/post/607a773d973e013290735fc5
☘️ За купленные товары пишу отзывы и получаю по 1$ каждый
В Дальнейшем оплачиваю ими часть покупки
ЗОЖ·
Мама троих детей
Совместимость витаминов: что и когда принимать
УТРОМ НАТОЩАК
🔸Аминокислоты, коллаген (за 1-1,5 часа до еды). Можно добавить вит С
🔸Сорбенты/клетчатка - псиллиум, яблочный пектин (за час до еды)
🔸Водорастворимые витамины - группа В (за 15-30 мин до еды)
В12 лучше отдельно.
🔸Хлорофилл
🔸Пробиотики (можно перед сном)
🔸Йод (за 30 мин до еды). Хорошо совмещать с селеном, не должно быть его дефицита.
ЗАВТРАК | во время или после еды
▪️Омега-3, витамин Д3 , К2, лецитин - с жирами
МЕЖДУ ЗАВТРАКОМ И ОБЕДОМ
▪️Железо (не совмещать с минералами, чаем и кофе)
+витамин С для лучшего усвоения
▪️Рутин
▪️Коллаген и аминокислоты через 2 часа после завтрака, в случае, если утром не получается
▪️Травы (за 15-30 мин до еды)
ОБЕД | во время или сразу после еды
🔹Цинк
🔹Хром
УЖИН (во время или сразу после)
▫️Кальций (не совмещать с цинком и железом). Не должно быть дефицита витамина D3 и магния.
▫️Коэнзим Q10 (можно и утром)
▫️Витамины А, Е
▫️Витамины D3 с К2 также можно за ужином, если не бодрит и не мешает сну. Но не совмещать с приемом вит А и Е.
▫️Хондропротекторы
ПЕРЕД СНОМ
▪️Пробиотики
▪️Магний (за два часа) не сочетать с кальцием, цинком и железом.
Глицинат магний-перед сном
Хорошо совмещается с В6
Может иногда бодрить, тогда принимать в первой половине дня после завтрака или после обеда
▪️Мелатонин (за 20-30 минут до сна)
❗️Если минералы в хелатных формах (соединения с аминокислотами), то их можно принимать вместе.
Эти правила важны для случаев, когда вы компенсируете дефицит витаминов и минералов. Раздельный приём в определённое время улучшает их усвоение.
Для профилактики можно пить комплексные добавки, где основные витамины и минералы объединены вместе.