ТОКСЫ И АБЬЮЗЕРЫ

В соц. сетях много встречаю эти термины и я заметила, что есть некоторая путаница в них.

Токсичность - это когда человек говорит что-то неприятное, обесценивает, упрекает, выражает недовольство, сравнивает, то есть портит настроение.

Абьюзивность - это когда человек использует силу или власть, что приводит к физической или психологической травматизации.

В основе абюьза лежит власть, где человек может позволить себе бить, оскорблять, кричать, шантажировать, подавлять, критиковать.

Манифест абюьзера - я имею на это право.

Так вот, токсичные отношения.

Например, человек устал после работы, пришёл домой, а там не убрано и он начинает сливать на партнера свое негодование. Потом партнёр (он тоже устал) сливает свои негативные эмоции на него же или на детей.

Поорали оба, посливали эмоции и это происходит в обоюдном порядке.

Очень важно понимать, что не происходит прогрессии. Люди могут жить в таких отношениях годами. Покричали, помирились и так по кругу. Но там нет жажды в доминировании, подавлении и контроле.

То есть токсичность характеризуется эмоциональными срывами, усталостью, перенапряжением и сливом негативных эмоций друг на друга. Да здесь присутствуют элементы насилия, но это обоюдно. Из таких отношений можно уйти либо оставаться из-за вторичных выгод.

В абюзивных отношениях, происходит то же самое, но цель одного партнера - это подавление, доминирование и контроль, а со стороны другого - страх.

Это не просто слив напряжения и негативных эмоций, здесь жажда власти над партнером, желание подчинить и управлять, разрушить его личные границы и чувство собственного достоинства.

Такие отношения случаются не сразу. Абьюзер может играть роль милейшего человека, вначале добрым голосом пробивать границы, аргументируя это заботой и это будут просьбы, например, выбрать провести время с ним, а не с подругой. Потом ультиматум - я или подруга? А после, я запрещаю тебе видеться с этой дурой.

Или такой пример: я хотела бы, чтобы ты остался дома, а не встречался с друзьями смотреть футбол. Потом, твои друзья тебе важнее меня? А после - выбирай, встречи с друзьями или наши отношения?

Заметили динамику да?

В абьзивных отношениях один из партнёров постепенно проламывает границы другого, лишает его выбора, манипулирует и подчиняет.

В токсичные отношения попадают люди, которые не умеют контролировать свои эмоции и не знают как правильно строить коммуникацию и говорить я-сообщениями.

В абьюзивыных отношениях оказываются те, у кого проблема с личными границами. Кто их не знает, не чувствует и не разрешает себе их обозначать и отстаивать из-за страха или чувства вины.

Нынче, в тренде говорить, я притягиваю абьюзеров, а это совсем не значит притягивать, это значит не отсекать вовремя тех, кто пытается вами управлять.

Из абюзивных отношений выйти намного сложнее, так как продолжительное время через критику, обесценивание и ярлыки разрушается самооценка, социальные связи часто разрушены, много чувства вины и страха.

Если ты уйдёшь от меня, я всем твоим друзьям разошлю твои интимные фото; захочешь развода, не дам тебе видеть детей; отсужу у тебя все имущество и ты останешься на улице; я сломаю тебе карьеру и прочее.

Чтобы обезопасить себя от попадания в такие деструктивные отношения, нужно четко знать свои границы, быть в контакте со своими чувствами и не испытывать вину за отстаивание себя.

Записаться на консультацию можно директе.

Берегите себя 🤍