Как справиться с бессонницей из-за тревоги?
Тревожные люди! Такие как я) как вы справляетесь с излишней тревогой ? Я не справляюсь, дошло до бессонницы. Иногда не могу уснуть , иногда просыпаюсь ночью и не сплю до утра, иногда просто часто просыпаюсь. Дайте совет как выкинуть эти ненужные мысли из головы. Или может посоветуете легкое снотворное , от которого не болит голова ?
Комментарии
Атаракс прописывал психиатр. Ещё может невролог прописать. Это лёгкое противотревожное, зависимости не вызывает, но очень эффективное.
Кто найдёт действенный способ - пишите в личку)))
Я на нервах жру...
У меня раньше такое было , теперь вот бессонница , иногда думаю лучше б я жрала 😃 а то как амеба стала
Смешать жидкие валерьянку и пустырник, принять ванну, нанести на запястья масло лаванды и все) спать с меньшей тревогой 😃 я всю жизнь Юля-паника )))
Сходите к невропатологу. То что помогает на 💯 выдаётся по рецепту 😉
🙋🏼♀️ у меня всю жизнь паника ))) всегда ))) даже когда все хорошо )) иногда конечно же зашкаливает , помогает подышать глубоко и пустырничек с валерьянкой каплями смешиваю выпиваю и вооообще красота спать спать спать )))
@vaseva5, я с Универа таким методом пользуюсь ) вообще ооочень много вариантов данного коктейля 🤣там ещё настойку пиона добавляют и ещё чего то ))) но мне достаточно 2х компонентов ) и вот ни одни успокоительные не помогали как этот метод )
@yliek да, есть такой успокоительный коктейль из 5 компонентов, пустырник, валериана, пион, корвалол и боярышник, все смешать и пить капель по 30 перед сном,запивая тёплой водой. Когда не помогал я повышала до 50.
@yliek, ой я прям плескаю на глаз ) не каплями )))
Невролог атаракс выписывал, психотерапевт помог справится без лекарств.