Когда худеют после родов и как остановиться при наборе веса?

Послеродовая депрессия или как это называется, грудью кормить больно,трещины ,никакой радости от гв, старший переболел недавно и малышка тоже ,из дома уже месяц не выходила никуда ,стены давят.

ну я бы хотела компетентно помочь, но я не специалист)

Но вот из написанного понятно, что нужно выходить из дома, даже принудительно)) поспать и наладить или убрать гв) короче, сначала физическое тело наладить, а потом оно захочет красоты и похудение. Пока, возможно, еда- это единственное доступное удовольствие, и чем-то себя радовать ведь надо)

Можно потихоньку вводить полезные привычки- больше воды, полезный ужин, заготовить полезные перекусы, есть сладкое до 12 и тд)

Я просто сама худела и худею, оч понимаю вас

Про дефицит ккал я знаю и как надо питаться чтобы был дефицит, но не умею я считать все это , каждый день все по граммульке взвешивать и считать, после родов хотелось бы что нибудь по проще

не переживайте сильно вы так, вы просто можете в начале примерно так считать, фит сикрет, например и потом уже все пойдёт на автомате. Или же купить программу питания , где все уже стоит)) ну и больше белка вечером, а сложные углеводы до обеда

Больше двигаться и ходить, от 12к шагов. Всё будет. А если вы на ГВ, то еще 500 ккал автоматом сжигается) так вообще при гв очень легко худеть)

кстати я раньше фат сикретом пользовалась. Я наоборот на гв толстею. С сыном только к 2 годам начала худеть.

Все будет хорошо! Роды- это как Хиросима и Нагасаки в одном флаконе)) будте к себе добрее, а красота подтянется ❤️