Ой девочки лежу не могу уснуть. Мысли ночью пришли , что надо меняться. Я общительная, весёлая , но…

Ой девочки лежу не могу уснуть. Мысли ночью пришли , что надо меняться.

Я общительная, весёлая , но этот круг ограничен и я не могу со всеми завести разговор , болтать и поддерживать беседу особенно если это чужие или те с кем я не близка. Я замечаю будто боюсь сказать своё мнение, вставить слово, думаю что подумают , как отреагируют. Будто зажата. Стала замечать после появления ребёнка, до как то норм жилось одной. Меня это уже достало, мне это мешает в жизни очень. Если назревает какой нибудь конфликт у меня прям будто горло пережимает , сердце стучит, я не знаю как выстроить разговор чтобы человек и понял и сделал как мне надо, например если меня что то не устраивает. Как проработать все это? Уже ребёнок , надо быть сильнее, опытнее. Вот даже были непонятки в садике и я не могу и не знаю как построить разговор и будто боюсь чего. Откуда это все? Какие то травмы детства? Установки? Может мне надо к психологу?