Как недостаток сна влияет на иммунную систему?
🥱Недостаток сна имеет широкий спектр последствий для здоровья, и появляется все больше свидетельств того, что он может нарушить работу иммунной системы.⠀
⠀
🤔Как же сон влияет на иммунную систему?⠀
⠀
💤 Сон это важный период физического отдыха, и исследования показывают, что сон играет решающую роль в устойчивости нашей иммунной системы. ⠀
🥱Серьезные проблемы со сном, включая нарушения сна, такие как бессонница, апноэ сна и нарушение циркадного ритма, могут мешать здоровому функционированию иммунной системы.⠀
🛏Исследователи обнаружили, что во время ночного сна некоторые компоненты иммунной системы активизируются.⠀
💉Исследования показали, что сон улучшает действие вакцин. Например, исследования вакцин против гепатита и свиного гриппа (H1N1) показали, что, когда люди не спят всю ночь после вакцинации, иммунный ответ организма становится слабее. В некоторых случаях это снижает защиту вакцины и может даже потребоваться вторая доза вакцины.⠀
💉Исследования так же показали снижение эффективности вакцины у взрослых, которые обычно не могут спать по крайней мере 7 часов, что потенциально может оставить их незащищенными, несмотря на то, что они были вакцинированы.⠀
🫀Недостаток ночного сна связан как с краткосрочными заболеваниями, так и с риском хронических заболеваний, таких как диабет и проблем с сердцем. Исследователи все чаще полагают, что это связано с тем, что лишение сна мешает нормальному функционированию иммунной системы.⠀
🦠Было обнаружено, что в краткосрочной перспективе риск инфекций выше у людей, которые спят менее 6-7 часов в сутки. Исследования показали, что недостаточный сон повышает вероятность простуды или гриппа.
Комментарии
Смотря что для вашего врача беспокойный сон. Что она под этим подразумевает?
@victoria.peneva это не уточняла просто ответила нам когда я жаловалась на сон сына.
@colniwko6413, хорошо, тогда какие у вас жалобы?
10-я беременность: как спорт и питание скрывают живот?
Ну вот и экватор моей 10й беременности, половина позади 💪Слава Богу беременность протекает отлично, я на спорте также, живота - дирижабля до сих пор нет чему очень рада, надеюсь также недель до 30 минимум прохожу с комфортом, живот вылезает если дам слабину в питании или пропущу тренировку, а при соблюдении и питания и спорта он меня не беспокоит, если б не пинки можно было бы забыть о беременности😁 )Есть чисто жировые прослойки, с которыми пытаюсь бороться тоже)
Теперь самое интересное, в ту ...
Как закалять детей: 15 лайфхаков для ленивых мам
15 лайфхаков ленивой мамы: Как закалять детей
Почему детям нужно есть мороженое, ходить босиком по полу и гулять при любой погоде.
Анна Окорокова, врач общей практики, мама двух дочерей 2 и 6 лет:
Часто закаливанием называют процесс обливания холодной водой, бег босиком по снегу или купание в проруби. Бр-р-р! Экстремально!
А при словосочетании «укрепление иммунитета» представляется чудо-таблетка, которую надо пропить специальным курсом, чтобы повысить этот самый иммунитет. И тогда ребёнок ста...
Понравилось))
Про прививки 💉
"Я молодой папа, мне тоже часто приходится бывать на мамских форумах. Но задолбал меня не флуд, не сюсюкающие и мимимикающие овуляшки, не одинаковые, как под копирку, подписи: «Я самая счастливая мама, моему Васеньке N лет M месяцев K дней». Это раздражает, но это всё мелочи. По-настоящему задолбали антипрививочники. Они всюду. Одни форумы оккупированы ими полностью, на других с этой заразой борются, но встретить их можно везде.
Антипрививочники — это настоящая ...
Всё о ВПЧ: ответы на самые важные вопросы
Собрала все ваши вопросы про ВПЧ (вроде все, как-то их много вышло), постаралась ответить максимально понятно.
Основной пост был здесь (сверяйтесь с ним + карусель в посте + комментарии под ним, там много ответов): ссылка
И смотрите пост ниже со всеми комментариями.
❓1. Зачем сдавать ВПЧ?
✔️ВПЧ вызывает рак шейки матки и др. заболевания (см. пост) — 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58, 59, 66, 68 типы;
ВПЧ 6,11, 44 типа – не вызывают РШМ. Но вызывают р...
Детский врач сказал, что до 5 лет беспокойный сон это норма, это так?