Как похудеть? Не могу сбросить вес уже полгода!

1300 это же очень мало

Я против марафонов и диетологов без мед.образования... если нужно будет, пишите в ЛС дам вам Контакты диетолога в Диет-центре.
Я довольна и результатом, и тем, что после похудения вес держится.

Уже прочитала что 56. При росте от 150 до 170 с весом 56 ИМТ в норме. Конечно, организм сопротивляется тому чтобы его масса понизилась до уровня недостаточной

А какой у вас сейчас вес? Может, организм достиг своего баланса и больше не хочет

ссылка обратилась к ним. Мне очень нравится: за месяц -5 кг, при этом я нормально питаюсь и не голодаю. Меня не тянет на мусор (значит питание сбалансированное) у меня лучше стала кожа и волосы. Меню сделано под меня и мои вкусовые предпочтения

Вам наоборот нужно есть больше, организм в стрессе набирает массу. Посмотрите doctor_komissarova в инсте. Ешьте сбалансированно и вес постепенно уйдет.

Массаж лимфодренажный делать можно

Драйн эффект и энерджи диет вам в помощь!! Запускает метаболизм, борется с отечностью, выводит лишнюю жидкость, уменьшают кг и см. Это умное питание - 200 ккал в порции с кучей витаминов и минералов. А с программой 3д слим можно сбросить 10-15 кг. И они не вернутся! Проверено!

Отёки ещё могут быть

Я проходила марафон в инста у Кукурузкиной. Отличное меню, и хорошо уходит вес. За 2 мес -7кг🤗

Сходите на лимфодренажный массаж

Я не то, что бы худею, не придерживаюсь пп и не считаю калории, но стараюсь меньше есть
А вес стоял намертво
Сходила 2 раза на массаж - минус 1100гр
Это при том, что я ела десерты в эти дни 🙈🤪

От Herba life пробовали? Вроде там все худеют)

Дело не только в ккал, где у Вас недобор и организм из-за стресса делает запасы
Надо ещё свои бжу правильно посчитать, не бояться углеводов, а знать норму и съедать ее (иначе будете чувствовать голод

Не жрать после это бред
1300 может быть мало и ккал вообще не показатель

Нужно полноценное питание углеводы, белки, овощи! Не забываем о питьевом режиме . И я бы ещё гормоны проверила бы

Я в прошлом году решила пройти марафон Хлои Тинг и питалась на 1500 ккал в итоге вместо того, чтобы похудеть, я набрала пол кг 🤦🏻‍♀️.мне кажется это произошло из-за стресса. Резкая нагрузка + дефицит ккал (хотя я ела много белка, правильных жиров и совсем капельку углей)

Да, творог полкило это жесть. Посчитайте свою норму калорий для похудения. Самая банальная формула бжу, жиров 1г на килограмм веса, белки 1.5 г на килограмм (можно и 2г, если спорт), остальное углеводы. Вот, чтоб в сумме набралась ваша норма ккал для похудения. Также можно не есть одно и то же количество ккал каждый день, а менять. Например если норма 1500, то можно съесть в один день 1350, в другой 1650, и тд. Ну и с утра угли, белки и жиры, обед - больше белка, меньше углей и жиров, ужин лучше белок и овощи. Фрукты - одно яблоко или другой фрукт в день до обеда. Я б так попробовала. У вас очень беспорядочное питание

Я увидела вашу порцию творога и мне плоховато стало. Он тяжёлой для почек, почитайте за него, сколько можно съедать без вреда жля организма и чтоб он усваивался. Там грамм 150 модно, точно не помню, но не 450.

Не жру а "ем, кушаю", не худею а "стройнею" начните с позитивного настроя, не унижайте себя и не гнобите тело, оно сопротивляется. Питайтесь правильно и сбалансированно, а то рухнет гормоналка, больше двигайтесь.

@vitaky, она моя богиня !) расскажет , научит, даст пинка )

Плюсую за гормоны.
Начала сильно набирать летом. Сделала узи щитовидка. Теперь хочу гормоны сдать, тк узи не очень.
Двигаюсь ну очень активно. Ем с детьми диетическую пищу.

А какой день цикла? Может овуляция или перед кд вес прибавляться, стоять, потом все уйдёт.
1300 не мало, важно что и как

Вы таким похудение убъете метаболизм и с весом уйдут мышцы, потом сорветесь и наберёте ещё больше🙄

Спорт!

Это из-за того что мало едите
Я так поняла это интервальное голодание ?
Оно далеко не всем подходит
Просто ешьте за 3 часа до сна что-то лёгкое

Мало едите

Я сейчас на марафоне
ссылка
За неделю -2кг пока

Вы не худеете, а хиреете!
Первое - увеличить калорийность
Второе - мне очень подошла @criminal, по ее методике питаюсь и не считаю калории 😊

Смахивает на гормональный сбой …

@vitaky диетолог. Проводит марафоны.

1300 это же очень мало

Я сижу на ПП никаких подсчётов.ем все и худею.

Или марафон Алины буц тоже в инсте. 320 грн участие. 6 кг за месяц сбросила. Правда это было до беременности

Марафон Алёны Александровой в инсте, легко и вкусно, и результат хороший