А в последнее время постоянно ощущаю тревогу, сама себе додумамыааю и потом не могу спать и как паничеакие атаки ночью…

У меня бессонница уже давно началась. Нам ещё только 9 недель, а уже бессонница. Что будет дальше вообще не знаю

А что за тревога? О чём-то определённом думаете? Попробуйте назвать её - дать реально нелепое имя. И когда начинается паника - обратитесь прям к ней, типа: "Ну, привет! Я тебя узнала, я тебя вижу и понимаю". Это помогает отделить её от себя - может помочь. Я назвала свою тревогу Тамара-паникёрша и теперь мне каждый раз смешно и волнения уходят.🤗

Мы все такие, я позавчера и всера уснула в 4 утра. Вчера всю ночь терпела ещё дикую головную боль

Было дело, после родов прошло.)

Вы не одна такая 💪🏼попробуйте попить валерьянку или пустырник