Как облегчить боли в спине во время беременности?
Как облегчить боли в спине во время беременности???
Лучший комментарий
Комментарии
Флоатинг и фитбол, с 13 недели и до конца разрывало крестец, потом поясницу, лордоз и не тренированная спина дали о себе знать😩
Бассейн и коленно-логтевая. У меня так спина отдыхала хоть. А вообще привыкайте. Потом от таскания ребенка будет болеть. Как перестанете носить на руках, так и подлечите. Я вот почти 3 года мечтаю о массаже 😩
Мне врач прописала делать коленно-локтевую позу 2 раза в день, чтобы разгружать позвоночник, т.к. в крестце есть грыжа)
Ещё спросите у врача, можно ли вам использовать ипликатор Кузнецова (такой коврик с пластиковыми розочками-иголочками)
Мне разрешили по 10 минут в день, он разгоняет кровоток и снимает напряжение, пользовалась на постоянной основе им до беременности)
Йога/Плавание или просто ежедневная гимнастика
С врачом посоветуйтесь по поводу бандажа, обычно его ближе к 3 триместру носят, но иногда и раньше
Меньше физ нагрузок, и сидячей работы. У меня на работе физ нагрузки, вот хочу с дочкой больничный взять передохнуть немного.
@shahida13 у меня так же,ночью даже просыпаюсь от дикой боли((
Остеопат