Как избавиться от тяги к сладкому?
Я жуткая сладкоежка. Если дома есть шоколадки я постоянно о них думаю, даже когда я на улице 😂 муж покупает себе сладости и прячет их 😝
Короче могу есть и есть! Но ОЧЕНЬ хочу избавиться от этой привычки 😣 чувствую себя наркоманом 😞 могу месяц продержаться, но снова срываюсь. Пыталась заменить другим сладким: домашняя выпечка или черный шоколад. Возможно у кого то была такая проблема и вы смогли избавиться ? или специалист помог? 🙏
И тут дело не в калориях , даже если я наемся как слон, место для арахиса в шоколаде всегда найдётся 😋
Лучший комментарий
Комментарии
Да да, все именно так. Сладкое это наслаждение и утешение и все остальное. С чего начать? Со встречи с психологом?
@kunska, да. психолог с опытом лечения РПП. Есть четкий протокол, следуя которому можно избавится от этой зависимости) а представьте , если Вы вовсе и не сладкоежка)?попробуйте следующую технику пока: купите себе самое любимое Ваше лакомство( которое Вы чаще ограничиваете) с запасом порций на дня 4, и ешьте его когда захотите, но концентрируясь на любимом продукте!! Получайте удовольствие, и остановитесь после насыщения, даже если остался один маленький кусочек в упаковке. Пополняйте запасы около недели, так Вы снимете запрет. Жир Вы не наберёте, возможный отёк от углеводов быстро сойдёт, как только Вы перестанете переделать.
Лида, я такая же, могла съесть большую милка за раз или два больших сникерса и совесть меня не мучила, абсолютно.... весной глядя на свою целлюлитную *опу решила попробовать не есть. Мужа просила чтобы ничего сладкого не приносил в дом.
Сначала было тяжело, старалась больше быть на улице, чтобы не думать о святом сникерсе..
И через пару недель стало попускать. Тогда выдержала 2 месяца, потом возвращалась к сладкому, но уже не хотелось как раньше
@kunska реально нужна мотивация, у меня тогда она была. А ещё я тогда была немного похожа на психа🤪 проходя в магазине мимо отдела со сладостями резко отворачивала голову и как мантру повторяла "я сладкого не хочу"🤣
Во-первых, у меня кожа на лице стала намного чище (меньше прыщей и угрей). Во-вторых, тогда я похудела на 6 кг за два месяца и кожа, растянутая после Б, заметно подтянулась. И самое главное, что мне сейчас особо не хочется сладкого, да могу иногда что-то съесть, но той мании уже нет
@l_ekaterinka, ох, как круто, я уже не верю, что смогу избавиться от этой привычки, но твоя история вселила в меня надежду 🙃
@kunska честно говоря я тоже не верила что со мной такое возможно. Меня в детстве, как и тебя, сильно ограничивали в сладком, потом когда дорвалась реально не могла остановиться
Очень Вас понимаю. Заменила конфетки и шоколад на курагу, вяленую клюкву
Я так пыталась на орехи заменить,но тоже стала есть их оч много(
Ну, теоретически, чрезмерная тяга к сладкому признак того что организму чего-то не хватает. У меня подруга перешла на ПП, и когда наладила питание то и тяга к сладостям сама прошла. Именно полноценное разнообразное питание, где много зелени и овощей. Лепит себе конфетки из орехов, меда и сухофруктов.
Дело в том, что в детстве мне не давали сладостей из за очень запущенного диатеза, и с тех пор как я начала его есть не могу остановиться . Я слежу за питанием, ем зелени много, салаты, но пока я не съем именно что то шоколадное не могу перестать думать о нем ☹️
Блин я такой же наркоман. Пробовала марафон 28 дней без сладкого и нифига это не работает,все равно сладкого хотелось очень и не отвыкла от него🤷🏽♀️
@kunska, ещё кстати я по себе заметила,что тяга к сладкому безумная когда в постоянном стрессе нахожусь и не досыпаю
@aksenia2000, да, у меня также, но я уже 4 год не досыпаю и пока изменить ничего не могу
Я такая же! Уже неделю без шоколада, но вчера ела шоколадную пасту(((( если найдете способ, поделитесь! Я пока не нашла(((
Тоже люблю, но вот заметила если сытая, то почти и не хочется. В тоже время без чай/кофе не обойтись, особенно сейчас горячего с вкусняшкой)
Взять волю в кулак) я тоже сладкоежка со времён беременности. Но фигура дороже)) и молодость)) ем много зелени, прям пучками. Тяга к сладкому намного меньше. И печенье к чаю без сахара беру.
Я зелень тоже очень люблю и ем регулярно и вес в норме, но понимаю, что это вредно( а я сладкоежка с детства ещё
Можно попить пиколинат хрома , есть специальная схема для уменьшения тяги к сладкому)
Старшая сейчас такая, не может без сладкого
Вроде в этом возрасте это оправдано умственной нагрузкой в школе и возможно доп кружки и тд
Только перерасти,у меня так было,иногда находит конечно
Я могла от 2-3 кг спокойно съесть!!!!!!!!!!
Шлифануть тортиком,и прочими сладостями
От меня прятали,но мой нюх на сладкое,как у собаки на косточку
После родов отпустило)
Рожайте пока не попустит😂😂😅шутка
И что потом просто перехотелось в один момент?
Это замкнутый круг, Вы будете отказываться от сладкого на время, а потом компульсивно переедать его от стресса. Подумайте, не является ли сладкое для Вас утешением, похвалой и вознаграждением? Не заменяете ли Вы им что-то, например внимание, положительные эмоции? Это нужно прорабатывать на уровне психологии, как и все другие зависимости. Возможно в прошлом сильный запрет вызвал у Вас такую тягу, а теперь до конца Вы его себе так и не разрешили, и подкрепляете этот паттерн всё новыми запретами.