Девочки, поделитесь своими историями успеха (или не успеха).
Вышла на работу два месяца назад, вес начал расти от сидячего образа жизни. недавно купила абонемент в зал и была только один раз.
Я устаю после работы и не могу заставить себя поехать в зал даже на йогу.
Как блин себя заставить или что вообще делать 😩
Жду ответ: ничего не делать, оставаться жирной 😂
Именно по этой причине мы с мужем решили купить беговую дорожку или эллиптический тренажёр, чтобы дома не отлынивать.
Это да, как вариант. Особенно, если учитывать сколько стоит абонемент в хороший зал
А питание как? У меня тоже сидячая работа, на спорт времени нет, да и сил тоже. На перекус йогурт, орехи, на обед овощи обязательно, много воды в течении дня
Да питание не очень. Стараюсь держаться, но на работу коллеги покупают сладкого и вкусного и ставят на общий стол напротив меня 😂
Я в свое время ходила перед работой, но работала с 12. После работы вообще не могда
Я работаю с 9 и до этого ещё ребёнка в сад отвожу, стараюсь ходить до работы пешком
Я сильно не набирала никогда, максимум 3 кг один раз, если муж много печь начинает и я объедаюсь сильно. Йоги, качалки не люблю. Спасал бассейн. Брала последний сеанс и плавала три - четыре раза в неделю. Сон был лучше и даже мой "стоячий" на месте вес на убыль стал уходить, при этом профессионально плавать не умею, просто спокойно ручками гребла, ножками дрыгала. На ночь так же позволяла себе поесть вредного. Короче бассейн для меня самая лёгкая активность, не так сильно выматывает, но и толк есть.
Спасибо за совет, но если я себя на йогу не могу заставить пойти, то уж в бассейн и подавно. Особенно эти мокрые натягивания колготок зимой и в холод бррррррр.
Бассейн хорош, когда никуда не надо спешить..
Купить персональные тренировки. Тут уж точно хочешь не хочешь, а пойдешь. Так как стоят кучу денег😀
Да, это вариант 👍хотя цена абонемента не мотивирует. Видимо надо ещё подключить стоимость персонального тренера 😀
скорее всего вес приходит не из-за сидячей работы, а из-за вкусняшек)) я их ем, но немного и пытаюсь только до обеда. йогу делаю дома после работы, утром не успеваю. в выходные стараюсь себя пинать) питание подправила)
Вес приходит и из-за вкусняшек и из-за сидения за компом девять часов подряд. Я причём хожу пешком на работу и она обратно. В обед гуляю.
Йогу делаете сама или с преподаватели онлайн?
я тоже сижу 9-21, но питания хватает, чтоб вес стоял. йогу частенько пропускаю( а то бы давно вес вниз пошел.. йогой онлайн занимаюсь
во во.. я ьут тоже так поправилась капец.. но подумала блин дак скоро мой др, потом сына, потом мужа потом новый год.. будем худеть в новом году... 🤣
да, у меня такая же фигня. Др свекра, Мой др, Новый год, день свадьбы)) начнём видимо худеть в феврале
Моя подруга запускает челленжд. Очень удобный формат включай-повторяй. Занимает 20 минут в день. Простые понятные упражнения, есть постоянная обратная связь. Девчонки за 3 недели не напрягаясь 3-5 кг скидывали. Присоединяйтесь
https://instagram.com/stories/le_al_ni/2702995045987370336?utm_medium=share_sheet
Лена Жу·
Мама двоих (младенец)
Моя подруга запускает челленжд. Очень удобный формат включай-повторяй. Занимает 20 минут в день. Простые понятные упражнения, есть постоянная обратная связь. Девчонки за 3 недели не напрягаясь 3-5 кг скидывали. Присоединяйтесь
https://instagram.com/stories/le_al_ni/2702995045987370336?utm_medium=share_sheet