Питанием и спорт)
Но я бы на диастаз проверила, уж больно выпирает
У меня тоже так торчит))
дырка почти 6см))
Это будет означать, что вам нужно внимательно выбирать упражнения для физ нагрузок.
Чем медленно тем лучше для качества кожи.

Из самого элементарного - это встать ровно, выпрямить спину, расправить плечи, грудь вперёд и немного напрячь мышцы живота. И у вас уже будет другой вид))) а в такой позе даже фитомодели будут с пузиками 😅
Остальное по стандарту: питание и много физической активности.
Я у Кати Усмановой в своё время проходила онлайн марафон. В принципе, рекомендую. Из минусов, что когда марафон заканчивается ооочень тяжело заставить заниматься себя в том же темпе. Но в любом случае поддерживать форму легче, чем нарабатывать

Ничего нового не придумали - спорт и правильное питание!Сначала лучше конечно к доктору

Не видно из какого вы города) но искренне верю что из Рязани😂тогда я могу вам помочь) очень многим девочкам помогла исправить это недоразумение с помощью массажа)) даю 100% гарантию❤️

Питание 80%
И физ нагрузки