Можно ли накачать ягодицы дома без спортзала?
Девочки как думаете можно ли накачать ягодицы в домашних условиях,без спортзала?И какие упражнения делали?))
Девочки как думаете можно ли накачать ягодицы в домашних условиях,без спортзала?И какие упражнения делали?))
Mammi3·
Мама сына-младенца
Послушаю пожалуй
Карина Май·
Мама двоих (младенец)
Актуально, послушаю😀
Татьяна·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
У меня заметно округлилось )
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 15 лет)
А какие упражнения вы делали?
Татьяна··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
ягодичный мост и всевозможные приседания (и сейчас продолжаю делать)
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 15 лет)
спасибо большое
Elena·
Мама дочки (6 лет), беременна (38 нед.)
Да
businka00·
Нужен профицит и железо. А так скорее подтянуть
наташа·
Мама дочки (4 года)
С резинкой занимаюсь,есть эффект
Но стоит забросить,задница сдувается
Елена·
Нет конечно. Чуть подтянуть дома можно, но накачать - только тренажёрка и 80% питание.
Венера·
Мама сына (4 года), беременна (34 нед.)
Дома можно с Резинками с программой, Резинка заменяет тренажёры, в наборе 3-4 резинки и каждая на разную группу мышц, есть девочка в инсте она только дома занималась и занимается, покупала у неё программу в том году и охринела как тело подтягивалось. Ссылку ниже могу скинуть
Венера·
Мама сына (4 года), беременна (34 нед.)
https://instagram.com/morgacheva?utm_medium=copy_link
Пелагея ·
https://instagram.com/sia_g?utm_medium=copy_link у нее классные прямые эфиры и марафоны для этого)