Как взять себя в руки и похудеть?
Я не на ГВ, поправилась, всю жизнь весила 54 максимум, а то и 52-53, после первых родов скинула за 4 месяца вес, а сейчас максимум снижала вес до 60, а сегодня вешу 64,5но я ем сладкое, продержусь немного и срываюсь, 5 лет в декрете, заедаю стресс наверное. Себя такой не принимаю и все равно ем🤦♀️🤦♀️🤦♀️
В марафонах участвовала, но как только они заканчиваются, жир растет.
Лучший комментарий
Комментарии
перешла на интервальное питание и организм уже сам привыкает и не просит)
Я с вами😫тут только в голове что-то менять, иначе никак 🤷♀️
Я тоже понимаю, что это голова рту покоя не дает)
У меня такая же ситуация. И дети почти такого же возраста😂
Я всегда 59-61
А сегодня 68-69😣😣😣
Может как то вместе?
Только ваши мысли помогут вам. Только реальное осознание что вам нужен ваш вес в 53 кг. И постоянная работа над собой. Ежедневная. Пусть маленькими шагами, пусть со срывами , но после срывов опять возвращаться и идти своим путём. Тут не марафоны и диеты, а пересмотреть свою жизнь полностью. И питание. Если вы реально сыты и морально здоровы, то вы не будете есть сладкое. Если научитесь слушать себя, то и не будуте расстраиваться от съеденного кусочка сладкого.
У меня так было, один в один. Вес 45-50, а потом дошла до 62. Зал был, занятия дома, еда разная, но не доводила до конца. Не знаю, почему так🤷🏼♀️
Потом до 54 похудела, обновила гардероб и сейчас дома занимаюсь постоянно, дальше привожу тело в порядок)
Но мой способ вам вряд ли подойдёт 😅
@puzikan, нет) токсикоз, а потом диета 9 при гсд)
@__mamaeliny__, это да, когда я сделаю, точно можно сказать: захотела-сделала)) вот потом не постесняюсь и выложу💪💪💪
@puzikan так что давайте, начинайте 💪💪💪
Вам нужен стимул, цель) например влезть в то самое платье когда вы были 54 кг и на своём дне рождении в нем всем поразить)
На меня только такие методы действуют.. до 58 дошла а тоже надо до 54😬 но с 65 до 58 дошла именно с мыслями об одежде 😬🙈
если заедаете стресс, то это психологическая проблема, диеты не помогут. что пытаетесь заменить сладким? скорее всего, дефицит впечатлений, позитивных эмоций и любви, сладким быстро и просто себя порадовать. тут в комплексе нужно жизнь менять, уделять себе время, найти хобби, выходить из дома без детей - короче,радовать другим, тогда и сладкого не будет так хотеться
@birma, можно договориться с мужем, но как будто чувство вины, я же в декрете-мне и сидеть, взяла абонемент в фитнес, но пока все никак не сходить, муж работает
@puzikan, чувство вины нам не нужно, его тоже придётся заедать 🤭
я понимаю, как сложно, но хоть пару часов раза два в неделю надо у мужа выпросить. фитнес - только если вам в удовольствие, если как обязаловка - то не поможет
Сократить объём порции, не только сладкого, но и обычной пищи. Поправляются не от сладкого, а от профицита калорий. Можно и на ПП поправляться, а можно худеть, не исключая сладкое
@dark_side, кстати, открыла для себя карпаччо из курицы вместо колбасы. Так же вкусно, при этом практически сплошной белок))
@ekaterina2402, а я покупаю буженину из цыплёнка или ветчину из индейки. Калорий меньше, а на бутер можно)
@dark_side, колбасу, сосиски не ем, хлеб тоже, лаваш если куплю-съем почти весь с сыром, пироженки не ем, знаю про пп сладости, и даже их готовила раньше, а сейчас просто руки опускаются и эта полезная еда съедается в больших порциях. Даже стыдно ныть, извините 😞 родные не поймут, муж говорит бери и делай, что сложного, я и понимаю, ни ничего не получается
@puzikan, очень важен настрой. Вот прямо скажите себе: я хочу быть стройной, я хочу кайфовать от отражения в зеркале, не жри, свинота!))) я себе иногда так говорила) удачи
Мне больше всего зашло ПП меню у Евы @dietolog_prof. Я к ней прямо на программу ходила. Там такое все вкусное и простое! А знаете что самое классное? Таблица замен! Ну нет у тебя какого-то продукта, или ты не хочешь - пожалуйста, заменяй правильно и все! И килограмчики то ухооодят😏 в итоге, одним меню можно реально вечно питаться!
ссылка