Что делать, когда бессонница?

Да уже 8) можете вставать))))

А вообще, я со школы ещё, только начинаю читать книгу меня сразу вырубает 🤣🤣🤣

Ну это я шучу))) серьезного не предложу ничего, мне ничего не помогала, но может хоть улыбнётесь)))) 😀

Ой сочувствую вам ,я во вторую беременность почти всю бессонницей мучалась ,хоть плач

Я и когда малые дома сплю. Старшая с младшей гуляет. А так, и с младшей могу заснуть. Короче сплю когда могу

Я всеми путями пробую уснуть.

Вечером "замораживаю" комнату проветниванием, беру отдельное одеяло для себя и второе чтобы обнимать (муж слишком горячий, не могу уснуть если его обнимаю).

Эти способы помогают уснуть, ну ещё и магнея пару таблеток на ночь (врач сказал днем уменьшить дозу, а вечном увеличить). Вроде помогает.

Если не выходит спать, тогда лежу просто с закрытыми глазами.

Я по ночам работала.

Ходила по квартире как привидение) пила чаек, смотрела рассветы, сериалы, в 4/5 утра гуляла собаку)) вообщем мучалась как могла😂🤪

Я с Вами ✋

Ответ в Вашем вопросе) попробуйте, когда ребёнок в салу не на диване лежать, а заняться любой активностью. Перед сном заведите привычек выходить на свежий воздух минут на 10/20, но тепло одевайтесь, на улице холода, у нас иммунитет слабый! И режим наладиться. На Вашем сроке очень характерна бессонница, я ещё в туалет потом начала часто по ночам бегать. Просила врача в Еваклиник назваными какие-нибудь таблетки снотворные. Но, мне сказали, что пока можно попробовать наладить режим и станет лучше. Я начала вставать по будильнику, днём занималась обычными делами и в дополнение начала гулять по вечерам, утром контрастный душ. Попробовала йогу для беременных, очень расслабляет) и как-то постепенно сама не заметила, как ко мне вернулся сон) не такой крепкий как до беременности, но все же, я не жалуюсь. Сейчас в предвкушении родов и бессонным ночей с малышом после них, вот там я не знаю как я буду справляться, как задумываюсь, паника ухватывает)