Как помочь мужу при бессоннице?
Бессонница у мужа. Я хочу ему помочь, скорее народными средствами. Кто как спасался от этой заразы?
Комментарии
За 2-1,5 часа убирайте гаджеты и телевизор, перед сном можно принять ванную с Эппсом солью (сначала читайте противопоказания) за 60-30 минут можно винить чай тулси или валерьяночки
Вот с гаджетами проблема...
Он постоянно в компьютере - работа. Заканчивает и после хватает телефон и включает книжку и наушники всю ночь в ушах, якобы так меньше мыслей в голове. Но можгу же нужно отдохнуть...
Просыпается с краснющими глазами и с настроением так себе
@annushka30 конечно будет бессоница, если наушники всю ночь бубнят.
Спать надо в темноте и тишине.
Тогда мозг тоже уснет.
А если он так и будет - то никакой мелаксен, никакие травки с фенозепамом ему не помогут.
Не народное, но все ж напишу ) мой муж большую часть жизни страдал этим недугом и, как только ни пробовал лечить) на него уже даже снотворное не действовало.
Подруга посоветовала «мелаксен»- это искусственный мелатонин. С первой же ночи он заснул крепким сном и проснулся выспавшимся. Пил его пару недель, затем то ли закончился, то ли что, в общем стал без него засыпать сам и просыпаться бодрячком
Говорят, что мелаксен может вызвать привыкание.
Чай с ромашкой и мелисой... помогает расслабиться
Теплое молоко с медом перед сном и пару таблеток глицина под язык- должно помочь. А еще- магний пропить, хорошая вещь
Немного коньяка в чай)но не слишком часто и не слишком много
Немного потерпите. Как ребёнок родится будет спать как убитый без всяких лекарств и т.д.👍