Что делать, если ребёнок стал уходить в ночь слишком рано после перелёта?

Девочки, ХЭЛП! СОС!

Слетали мы значит в родной город, в Челябинск, и наш и без того режим с ранним уходом в ночь (~19 часов) совсем испортился

Из за джет лага, ребёнок стал уходить в ночь слишком рано, совсем в 17 вечера

А вставать в 3-4 ночи…

И так уже целый месяц

Стала пытаться вставить ещё одно бодрствование, вечернее, но это очень плохо кончается: ребёнок плачет, капризничает, тяжело уходит в ночь, ночью просыпается в плачем, и по итогу… все равно встаёт рано. Наш рекорд 5:15, это с уходом в ночь в 19:30

Но за день получилось вообще все плохо со сном, обокрали ночной сон, испортились дневные сны, стали все короткие… откат опять до 4х снов😾

Сегодня он за день поспал вообще 1:45 суммарно!

За три сна! Сейчас 17, и я понимаю что ребёнок откровенно устал, и очень хочет спать… не знаю что делать. Вставать в 3 утра мне не хочется, ложиться спать сейчас вместе с ребёнком - не можется🥺

Да и кто-то скажет «зато вечер свободный», а вот нет. Каждые 40 минут, надо сон продлять🤪🔫

Иногда вообще не получается от него отойти, сразу пробуждается…

Грешу на то, что лезет зуб, может он виновник всего этого

Но понимаю, что если не вмешаться, он так и будет ложится спать рано( но как

Как передвинуть режим

Ребёнок реально физически страдает от моих попыток заставить его ложиться спать позже(((

Как подумаю, что так будет и дальше - становится дурно

А ведь хочется то потом летом и променады по вечерам, а прогулки, а время с папой?((

В общем, кто сталкивался с проблемой раннего ухода в ночь - напишите, что делали, помогло? Или само прошло?