Изжога при беременности: причины и способы облегчения

🔥 Жжение в груди, кислый привкус во рту и тяжесть в желудке — симптомы изжоги, знакомые многим беременным.

🧐 Почему в период беременности возникает изжога?

Изжога появляется, когда кислое содержимое желудка (рефлюксат) поднимается в пищевод и обжигает слизистую. В норме эти два органа разделяет сфинктер, который не пропускает рефлюксат вверх. В обычном состоянии желудок и сам в случае необходимости сокращается и возвращает поднимающиеся жидкости на место.

Но во время беременности активно выделяется прогестерон — гормон, который расслабляет мышцы матки и оказывает влияние на весь организм. Так, ткани желудка и сфинктер становятся мягче и женщина начинает испытывать неприятные симптомы.

Помимо гормональных изменений появлению изжоги способствует и увеличение матки, которое вызывает временное смещение и приподнятие внутренних органов.

😳 Что может помочь?

❗️ В случае серьезного дискомфорта или появлении любых тревожных симптомов необходимо обратиться к врачу, который назначит лечение в соответствии со всеми индивидуальными особенностями организма.

Однако существуют и простые меры, которые помогут облегчить симптомы или вовсе не допустить их возникновения:

✅ Изменить рацион

Изжогу могут спровоцировать жирная, кислая, острая и жареная пища, а также продукты с большим содержанием клетчатки и шоколад — поэтому их лучше на время исключить из рациона. Полезно будет убрать из меню и ряд напитков — сладкие газировки, сильно газированную воду и кофе.

✅ Скорректировать режим питания

Оптимально есть часто (5-6 раз в день) и небольшими порциями. Также необходимо пить много воды и последний прием пищи закончить за 3-4 часа до сна.

✅ Спать в другом положении

При изжоге лучше спать, приподняв верхнюю часть тела. В этом вопросе могут помочь высокая подушка или поднятое изголовье кровати. Если симптомы возникнут ночью, можно встать и немного побродить по комнате — в вертикальном положении будет легче стабилизировать самочувствие.

✅ Избавиться от всего тесного

Чем ровнее осанка и прямее спина, тем меньше давления испытывает желудок и пищевод. На органы может давить и тесная одежда, поэтому во время беременности подбирать ее нужно особенно внимательно.

А как вы боритесь с изжогой?