Девочки, помогайте🙏 нужно скинуть кг 5. Посоветуйте диету что бы не считать калории .
Комментарии
Только подсчет калорий, а точнее дефицит поможет. В чем сложность считать?
Убрать алкоголь, сахар, пшеницу. Все. Через месяц такой диеты, можно вернуть пшеницу утром. Ещё через пару месяцев добавить небольшой десерт по утрам. Алкоголь раз в месяц. И вес будет держаться. Если будете ещё ходить много, то ещё тело будет в форме.
Алкоголь и пшеница и так на минимуме, с сахаром посложнее ) буду и его убирать . А ужинать чем лучше? Фрукты и овощи?
@valentina_148 рыба с овощами, мясо с яйцом, творог. Всякие вариации. Фрукты лучше есть в первой половине дня.
Диета... Скинете 5, потом наберете 10. Пп и спорт вам в помощь
Вот ходила в зал норм было, с этими кодами в зал теперь попасть не могу, начала набирать
Питайтесь правильно. Уберите мучное, сладкое, жирное, солёное, жареное.
Больше овощей, фруктов, мяса. Крупы только на обед и завтрак.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона