Почему мне об этом сразу не сказали?

1. Лайфхак #СОН ( часть 1/2 многобукв😆)

Режим полезен всем, но не типичной жесткой вариации в духе все встаем в 6.00!

Режим новорожденного очень гибкий/ плавающий и требует наблюдательности мамы.

Для каждого возраста малыша начиная с 1 месяца и лет до 7 есть таблица с выверенными таблицами сна (дневной сон далее ДС, ночной сон НС) и времени бодрствования ( далее ВБ).

Все здоровые малыши сами стремятся к режиму и способны засыпать с минимальной помощью ( грудь, присутствие, легкое покачивание/поглаживание) важно зная эти нормы заблаговременно(7-15мин) начать подготовку ко сну, переодеть в сухое покормиить, начать спокойное ВБ , убрать возбуждающие стимулы ( сильный,шум, телевизор, музыкальные игрушки) если малыш подает признаки сна, он готов спать и его не надо расслаблять дополнительно мкссажем или ванной, это наоборот может взбодрить.

Для каждого возраста характерно своё колличество ВБ, оно увеличивается постепенно по мере взросления на 15-25минут за месяц .

В любом случае колличество снов и их продолжительность различны у всех детей и даже у одного ребенка в течении нескольких дней и это норма. Что бы лучше понять своего ребёнка и сделать свою жизнь более предсказуемой и продуктивной можно начать вести дневник сна.

Ещё немного обобщения:

- важно НЕ впихивать ребёнка в табличные нормы, а понять его индивидуальные потребности и выстраивать режим в соответствии с ними.

- ребенок до 5 мес как правило не может иметь отклонения от табличных норм ВБ более 30-50мин, скорее всего это жёсткий перегул обусловленный неправильным ВБ или болезнью.

- спать с грудью ок

- спать на руках, в коляске /кресле/автолюльке везде где облегчает жизнь маме это ОК

- не надо будить ребёнка специально если он не спит больше 3 часов днем;

- короткий сон это ок,

-сон можно попробовать продлить тем же способом что и укладывали, но не превращайте это в одержжимость

- принцип подольше погуляет -покрепче поспит НЕ работает, а приводит к дикой истерике.

- если словили перегул и истерику нужно быть очень последветелтным и спокойным,( можно дать малышу посмотреть по сторонам, по двигатлся, не нужно качать с дикой силой или удерживать неподвижно горизонтально)

- не надо улучшать то что и так работает ;

-самостоятельно засыпание это не про ребёнка, а исключительно для удобства мамы.

Я бы за эти строчки когда дочке было 3мес убила бы 😂

Таблица для примера, взята из открытых источников.

Показать свой дневник? Рассказать зачем нужен и как вести?