Как достичь идеального животика после вторых родов: подтянутости нет
Девочки, как достичь идеального животика? После вторых родов никак не получается это сделать. Все лишнее ушло, но вот подтянутости нет. 3 месяца занималась в зале (1-2 раза в неделю по часу и с тренером, и без), после того как ввели дурацкие коды, был небольшой перерыв. Потом начала бегать по утрам и заниматься по полчаса йогой день / через день. Но желаемого результата никак не добьюсь. Кто-то пробовал с этой целью lpg-массаж (или может классический)? Есть эффект? Или что ещё может в этом помочь?
P.S. С питанием все 👌
P.S. Фото с июля, и результат сейчас все тот же 👆
Александра ·
Мама сына (3 года)
Осанку надо исправлять. У меня так же живот. Мышцы спины укреплять. У вас прогиб в поясницы, у меня та же беда, отсюда живот "вываливается". Фигура у вас красивая, и вы тоже красотка 😊
Елена··
Мама сына (1 год)
Соглашусь с вами, у меня такой же животик, это поясница «вываливается»(
varvara29·
Надя, так мышцы тазового дна, пилатес, дыхание. Плюс осанка, плюс включение ягодиц в работу, и т.д. Я писала уже про онлайн тренеров хороших.
Надежда··
Как то я пропустила по тренеров, продублируй плиз!
Сергеевна··
Мама дочки (1 год)
Тоже хочу)
Надежда·
@sasha124, @lena.g21, спасибо за совет! Займусь поясницей значит))
Алла ··
@varvara29 а можно мне тоже в личку про это?.
Ирина··
Мама двоих (2 года, 4 года)
@varvara29 и мне в личку подробнее про это, пожалуйста 🌺
Ла-ла··
@varvara29 скиньте мне тоже, пожалуйста!
dearfox·
Ну красивый же животик))
Надежда··
Нет предела совершенству 😀
Настя·
Мама троих детей
Мфр, правильные упражнения на большую ягодичную, мышцы тазового дна.
Ну и бонусом бы внешние раздражители типа массажа (самомассажа щёткой, скраб кофейный и тп), маслами добавила
varvara29·
@irina-malt.89 @elvirapo я писала пост , пполистайте записи, у меня не много их. https://instagram.com/anastasiya.lunegova?utm_medium=copy_link
Вот одна из тренеров, которые нравятся
Евгения·
Мама дочки (4 года)
У Анастасии Лунеговой хороший курс "женское здоровье' . выше на нее ссылку кинули