В каком виде Витамин Д лучше купить взрослому масляной или водорастворимый? По сколько МЕ (международных единиц) в день принимаете для профилактики?

Question

Снежана · Answer

Ого🙈я всего 4 капли пью, 2000 ме

Анна · Answer

Скидки беру тут 👉🏻 Телеграмм канал скидок iHerb: https://t.me/iherb_news_sale

Ольга · Answer

Пью Вигантол, по 8капель

Елена · Answer

Я пью детримакс. 10 000. Но у меня уже ближе к дефициту

Олеся · Answer

Пью в капсулах с айхерба 5 тыс  но не каждый дела , через день.   Через 2/3

Екатерина · Answer

Такой Витамин Д пью по 5000-10000 
https://ua.iherb.com/pr/now-foods-vitamin-d-3-125-mcg-5-000-iu-120-softgels/10421?rcode=ATG5894

Ольга · Answer

Спасибо!

Екатерина · Answer

Зависит от вашего здоровья. Витамин д на масляной основе может не всасываться при проблемах с жкт (колит, гастрит и тп). Витамин на водной основе может дать аллергию за счёт спирта, в котором происходит растворение витамина. У нас с дочкой например боли в животе вызывают. А дозировку лучше по анализам смотреть. Я пью 2 тысячи, профилактическая для взрослых. Но у меня нет дефицита. При дефиците этой дозы будет мало

Ольга · Answer

Спасибо!  Да я забыла уточнить что для профилактики.)

Изабелла · Answer

4-5тыс

Изабелла · Answer

@olga_deker, у меня как бы тоже нет дефицита, в референсные значения вписываюсь. Но 34 при норме от 30 для меня мало. И сейчас осень. Поэтому пью столько

Екатерина · Answer

@myslya конечно у вас ближе к дефициту, вам оправдана такая доза. У меня просто 68 уровень

Изабелла · Answer

@lediscorpio, автору надо было написать свои показатели, было бы нагляднее)

kris · Answer

5-10 т

Ольга · Answer

Спасибо)

Лучший комментарий

Комментарии