В каком виде Витамин Д лучше купить взрослому масляной или водорастворимый? По сколько МЕ (международных единиц) в день принимаете для профилактики?
Комментарии
Пью в капсулах с айхерба 5 тыс но не каждый дела , через день. Через 2/3
Зависит от вашего здоровья. Витамин д на масляной основе может не всасываться при проблемах с жкт (колит, гастрит и тп). Витамин на водной основе может дать аллергию за счёт спирта, в котором происходит растворение витамина. У нас с дочкой например боли в животе вызывают. А дозировку лучше по анализам смотреть. Я пью 2 тысячи, профилактическая для взрослых. Но у меня нет дефицита. При дефиците этой дозы будет мало
@olga_deker, у меня как бы тоже нет дефицита, в референсные значения вписываюсь. Но 34 при норме от 30 для меня мало. И сейчас осень. Поэтому пью столько
@myslya конечно у вас ближе к дефициту, вам оправдана такая доза. У меня просто 68 уровень
@lediscorpio, автору надо было написать свои показатели, было бы нагляднее)
Ого🙈я всего 4 капли пью, 2000 ме