Как предотвратить растяжки во время беременности?

〰️ Растяжки (стрии) —  это проблема, с которой сталкиваются многие женщины после беременности.

Чаще всего подобные изменения происходят из-за резкого набора веса, во время которого кожа растягивается, но не успевает восстановиться 🤰 Как правило, от растяжек страдают женщины, кожа которых недостаточно эластична.

Мы знаем, что будущих мам беспокоит неэстетичный вид стрий. Поэтому эксперты роддома ГКБ им. Д.Д. Плетнева рассказывают, как поддержать здоровье кожи и даже предотвратить появление растяжек:

🥑 Скорректировать питание

В орехах, авокадо и брокколи содержится витамин Е, отвечающий за эластичность кожи. А из моркови и тыквы можно получить витамин А, восстанавливающий ткани. Полезны женщинам и морепродукты, богатые омега-3 — жирными кислотами, которые помогают сохранить молодость и красоту.

💧 Пить больше воды

Если кожа обезвожена, она испытывает стресс. Травяные чаи, напитки без кофеина и вода помогут поддерживать необходимый водный баланс.

🧴 Ухаживать за кожей

Существуют специальные средства по уходу за кожей, повышающие ее эластичность и до, и после родов. Регулярное их использование пойдет на пользу.

🪢 Носить бандаж для беременных

Бандаж поддерживает живот и снижает нагрузку на поясницу, а также не дает коже излишне растягиваться в последние месяцы беременности.

🏃‍♀️ Вести активный образ жизни

Умеренная двигательная активность помогает поддерживать вес в норме.

А как вы ухаживаете за кожой во время беременности? Поделитесь лайфхаками 😍