Фрукты с втором или биолактом. Или печенье (сама пеку овсяное без сахара) тоже с биолактом. Если нет дома биолакта/творога, то без него, водой запить
Пока у нас это всё по полдникам, чаще просто ужин полноценный, без полдника. Может ещё пауч быть на перекус, но это если я случайно шкаф с ними при ребёнке открыла и она увидела

Добавлю к тому что выше
Творожок
Творожная запеканка
Сырник
Блинчики
Молоко обычное с печеньем например