Как не выгореть: рекомендации для многозадачных людей

КАК НЕ ВЫГОРЕТЬ?

⠀

Я из тех людей, которым всегда всё интересно.

Несмотря на то, мне нравятся новые обучения, я обожаю в чем то разбираться, докапываться до истины, из всего извлекать выгоду, понимать себя и отвечать на все вопросы, которые мучают меня.

Я не занимаюсь чем то одним, пытаюсь держать себя в режиме тайм-менеджмента и «многозадачности».

Мне не хватает светового дня и мой день плавно перетекает в ночь.

Кто придумал только 24 часа в сутки🙈...

Но при этом ,я тоже выгораю и это нормально.

Если вам это знакомо, то вы, наверняка, частенько испытываете эмоциональное выгорание.

Это состояние настигает людей, которые хотят достичь максимума во всех сферах, испытывают стресс, который накапливается, и как следствие, приводит к депрессии.

Так как не сгореть в этом забеге? Как не сдуться и не сойти с ума.

Вот что предлагаю я:

Мне очень сильно помогает чакроанализ, я просто сажусь открываю свою карту, вижу все свои возможности и при этом и трудности и понимаю, почему у меня депрессии, сложности.

Итак дольше:

1. Качественный сон. Ну если ночью этого нет, то хотя бы часа 2 днем.

2. Массаж расслабляющий или ванна с пеной.

3. Общение с природой, пешая прогулка.

4. Спорт, прогулки, танцы.

5. Баня, если есть.

6. Шоппинг ( новая одежда или вещи для дома)

7. Арт-терапия, тоже тема👍.

И кто со мной давно, вы понимаете, что это рекомендации 1, 2, 3 чакр, жто ОСНОВА

А что вам помогает справиться с эмоциональным выгоранием?