Как бороться с паническими атаками и чувством страха?

Психолог нужен, поищите на b.17, не обязательно из Москвы, а из регионов для онлайн сессий. Вы болели ковидом?

Паническая атака может появится и просто так ,вообще из не откуда,я 6 лет с ней борюсь правда была только у невролога она только таблетками пичкает ,по началу помогает потом нет ,лучше сразу к психологу с таким делом

У меня были ПА пила таблетки психиатр назначал. Хорошо помогли. Как узнала что беременная сразу отменили, мучалась 2 недели из-за того что резко соскочила с них. Перебивала валерьянкой и пустырником месяца два, а сейчас вообще все прошло🙏🙏🙏

Просто потерпеть это состояние, не бояться, не избегать, не пытаться бороться. Это реакция организма на стресс. Прожить это чувство. И жить здесь и сейчас, принимая всю эту неопределенность

Все в голове! Меня спасала музыка,отвлечься на что то,плюс счёт в интернете нашла (дыхание) вам просто нужно понять ,что вы не умрете и вы его сильнее. Я с ней сама справилась,без врачей

Я с ней живу 9 лет уже. По началу даже из дома боялась выходить, перепробывала всё что можно. Давление и пульс на фоне её. Дыхания не хватает, головокружение, вообщем всё прелести. Из этих 9 лет на год проходило, а после ковида год назад опять началось. Постоянная усталость, вялость. Стараюсь отвлекаться, и жить с этим. Психиатр сказал у кого па у того два варианта, либо научится с этим жить, либо сойдёшь с ума. Вот так утешал 😖

Смогла только справиться только с помощью таблеток

Периодически накатывает. Хороший фильмец, малого к родителям + мужетерапия 🥰. Все норм

Прочитайте книгу Счастливая жизнь без панических атак и тревожности автор Павел Федоренко

Очень помогает

Тоже тяжело с паническими атаками, с детства с ними борюсь, переодически отпускает, после психолога стало легче

Я вычитывала у меня, что-то похожее на ОКР

Девочки, я сейчас пишу диплом по паническим атакам- заканчиваю Российский Университет Дружбы Народов , кафедра прикладной психологии.

Буду очень Вам благодарна, если захотите пообщаться на эту тему - мой телефон 89153401481 Наталия.

Советую книгу Александр Мусихин " Бояться разрешается" https://www.wildberries.ru/catalog/37428283/detail.aspx?targetUrl=&size=77215895 Ridero Александр Мусихин. Бояться разрешается

Дыхательные практики, позы, позволяющие заземлиться- нужно потренироваться в спокойном состоянии. Иногда люди могут испытывать ряд похожих на ПА симптомов, которые могут вызвать гормональные нарушения, патологии ЦНС, некоторые соматические болезни( аритмия, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма) . Может быть взаимосвязь с лекарствами, алкоголем. Стит обратиться к терапевту- он направит к кардиологу- неврологу- эндокринологу.

Также книга Андрей Голошапов " Тревого, страх и ПА. Книга самопомощи"

У меня прям атак нет сейчас (к сожалению, знаю, что это такое), но иногда прям переживания.. как дальше, что дальше. Я разговариваю с домашними, друзьями, мне помогает ❤️

А тут вот врач сказал, что я обязана один раз сходить к психологу (по протоколу положено, уточните у своего врача), вот пойду первый раз, что говорить не знаю 😅

По поводу ПА до беременности, были давно ещё, связанные с работой. Но у нас там реально очень сложное начальство было, там все закошмаренные ходили. Мне казалось, что меня приследуют вообще. Все прошло, как сменилась работа. А так тоже помогали разговоры с друзьями, с семьёй .. успокоительные чаи, нормотим (беременным нельзя)