Как составить ресурсный список и использовать его для вдохновения и развития?

Наш Мир удивительный и изобильный: в нем есть огромное количество прекрасного и удивительного на любой вкус, цвет и образ!

И самое замечательное в нем то, что не обязательно ограничивать себя категоричными рамками привычных вещей и ситуаций!

Можно пробовать, исследовать, и каждый раз расширять свое представление о себе, о Мире, о своих желаниях, радостях и ресурсах!

Здорово, конечно, знать пару моментов, которые поднимут настроение, вдохновят и наполнят, но не лучше ли иметь под рукой целый список зажигающих идей и классных действий!?

Ведь чем больше идей, тем больше возможностей, тем больше свободы в своих желаниях, действиях, проявлениях!

Вспомните, сколько в мире цветов и оттенков, но если выбрать 1-2, да даже 3 самых любимых цвета, и использовать только их, то рано или поздно, они уже не будут вызывать тех классных чувств, которые вы испытывали в самом начале! Наоборот, скорее всего, они наскучат!

А если выбрать 20-30-50?! Изменится ли в этом случае ваше состояние?

Именно для этого и составляется список ресурсов:

1. Понять, что может вдохновить, зарядить (методом проб и самоощущений)

2. Расширить границы привычного, показать, что выбор есть всегда, и он многообразен

3. Возможность проживать новый опыт, расти и развиваться

🌿СУТЬ ТЕХНИКИ "РЕСУРСНЫЙ СПИСОК":

Составить список вдохновляющих дел, моментов чем больше, тем лучше (минимум 5-10) и каждый день реализовывать в своей жизни.

Важно‼️ Лучше всего составлять список, когда вы находитесь в ресурсном состоянии!!

У каждого человека ресурсный список будет свой, потому как все мы разные! И это здорово!

Для примера хочу поделиться кусочком своего ресурсного списка:

1️⃣Новые действия/места

2️⃣Хобби (время для своих хотелок)

3️⃣Настольная игра для всей семьи

4️⃣Растяжка/йога

5️⃣Природа (прогулки, пикники)

6️⃣Новые интересные знания (обучение)

7️⃣Общение с интересными приятными людьми

8️⃣Всречи с друзьями

9️⃣Забота о своем теле (массаж, ванна с солью)

🔟Ароматный чай с вкусняшкой

1️⃣1️⃣Интересный фильм/книга

1️⃣2️⃣Танцы

1️⃣3️⃣Слушать позитивные песни

1️⃣4️⃣Караоке всей семьей/друзьми/одна

1️⃣5️⃣Придумывать что-то новое и творческое и реализовать это

1️⃣6️⃣Медитации

1️⃣7️⃣Подурачиться

1️⃣8️⃣Устроить забавную фотосессию (семьей, себе и тд)

1️⃣9️⃣Сделать любимый макияж и одеть красивую одежду

2️⃣0️⃣Побыть в новом для себя образе (скромница, сексуальная и тд)

2️⃣1️⃣Каждый раз, смотря в зеркало, говорить себе притности

2️⃣2️⃣Достать фото альбомы и сделать совместный фото коллаж

🌿Кстати, точно по такому же принципу можно составить музыкальный ресурсный список 📶

Музыка или песни с позитивными вдохновляющими словами.

🌿Визуальный ресурсный ряд

Ресурсные (позитивные) картинки/фото/МАК-карты

Карточки с аффирмациями

А у вас есть свой ресурсный список? Используете ли вы его? Предлагаю поделиться в комментариях⬇️

#ресурс_внутри

#выгорание_мама