У меня сегодня день интересующих меня вопросов , у кого-то есть такая проблема, когда ложишься на кровать буквально через несколько минут уже появляется боль в пояснице при любом шевелении , когда ровно сидишь на одном месте минут 10 тоже самое , копчик начинает болеть и отдаёт в поясницу , может мазью разогревающей мазать или просто нужно тренировать спину ?
Сперва был промежуток по 20 минут.. Сильно режущая боль поясницы... Теперь промежуток по 5 минут, но я лежу и папаверин поставила.. Поясница признак чего нибудь может быть? Живот не болит
Ну прям совсеееем малюсенько около 10 минут потянуло в боках и пояснице,еле чувствовала, и предательски отпустило ^_^ А я так хотела что бы наоборот,посильнее))
девочки как могут начаться схватки? проснулась от ноющей боли в пояснице и живот тянуло немного,и в туалет хотелось по большому ну минут 7-10....что это начало всего процесса?
Сколько секунд у вас получается стоять в планке?) я могу только 1,5 минуты 😭😱 но делаю по два-три подхода)и сколько нужно что бы пресс был как раньше )? И поясница у вас тоже очень болит когда стоите ?
Ну блин... Щас опять поеду и домой отправят!!! 🙈 уже час периодичность 4,5,6,7 минут... Поясницу ломит и все...треники?
Мария Кондрашкина·
Мама сына (3 года), беременна (22 нед.)
У меня примерно так
Иногда нерв защимляет седалищный, даже повернуться не могу или встать
Потом отпускает и встаю
Но это редко
Как живот округлился начала носить бандаж и это сошло почти на нет
И поясница меньше ноет
Ксения··
В ожидании первенца
Хорошо, спасибо, попробую бандаж купить ) правда я слышала, что он сдавливает головку ребёнка , нельзя вроде носить долго , что думаете по этому поводу ?
Мария Кондрашкина··
Мама сына (3 года), беременна (22 нед.)
его желательно носить только в движении и не весь день
Самую подвижную часть своего дня ношу на работе
Или если иду гулять надеваю
Уборку делаю надеваю, где наклоняться надо и тд)
Ксения··
В ожидании первенца
поняла, спасибо )
Белка·
В ожидании первенца
Сейчас то уже спину особо не закачаете, в идеале до беременности было сделать.
Но укрепляющие упражнения можно, с учётом беременности только нагрузку подберите и с учётом тренировались или нет ранее)
Плаванье ещё хорошо будет
Ксения··
В ожидании первенца
Ну я до беременности не знала, что у меня с ней проблемы )) плавание я позже начну, как живот чуть появится побольше , читала что полезно ) ну а с нагрузками да, вот сейчас как раз ищу свою студию )