Почему от ПП нет эффекта?
Девочки,почему у меня от пп не бывает нормального эффекта??сроде всё правильно соблюдаю🤷♀️даже когда с тортилой в группе была,почти не скинула😮💨что мне делать??поделитесь советами
Комментарии
Скорее всего проблема уже в проходимости кишечника . Но советы выше увы ,уже не помогут . Нужно заняться лечением если есть запоры ,иначе дальше хуже
Даже в данный период я делаю лечение)много лечений уже сделала
2000 ккал дефицит? Может неверно посчитала? Сколько ты весишь?
@kasumovaa смотрите, даже на самом элементарно калькуляторе калорий, ваш дефицит меньше 2000...я не считала вручную... И вы явно где-то филоните, что-то неверно вбиваете. Ведь даже у одного и того же белого хлеба разный калораж. Выше вам верно писали, что нужно пить больше воды. Но чай с зефиркой или с мёдом имеет тоже свой калораж... Нюансов очень много в этом приложении и на глаз ничего не делается
20 грамм творога? Зато хлеба.... А по существу:ты не можешь не похудеть, если соблюдаешь свой дефицит калорий! Это физиология!!! Значит есть где-то косяк-неправильно явно вбиваешь, масло или перекус какой забываешь, те же семечки, например... На глаз ничего не посчитаешь! НИКОГДА! люди после 3х лет на подсчёте ошибаются. А здесь явно недавно считаешь... И, уж, простите, я была с Тортилой в начале её пути и сейчас на консультации. И результат не заставил себя ждать. А те, кто не соблюдает рекомендации, тот и не худеет( Когда вы в группе были?
Где-то год назад)вроде соблюдала,но есть одно но!у меня страшные запоры,особенно когда на пп
@kasumovaa нужно как можно больше клетчатки, не хлеба... И лечить кишечник
Да,не помните?мы не понимали,почему у меня кг не уходят🤷♀️
@kasumovaa, я Ники конечно не помню 😂😂напишите на ватсап ,ещё раз пройдёмся по списку почему нет результата если выполнение всего было
Делай насыщенные ТРИ приема пищи без перекусов !
На глаз -это может быть ложно ,бери весы . Или бросай нафиг подсчёт калорий и соблюдай правило тарелки
Когда пропускаешь перекусы , тебе хочется что нибудь из вредностей ,
Пей чай с зефиром на перекус когда хочется что то из вредного сладкое , можно в мёд орехи и чай зелёный
@mila_20_, ещё вопрос 🙈на один приём ск грамм мясо и рыбы можно?каши тоже все можно кушать,их тоже наверное в сухом виде 30 г надо
@kasumovaa, я по меню соблюдала норму белка в день
Я тебе скину
@kasumovaa, перекусы не пропускай, прям строго соблюдай, воду пей во время , вобще исключи белый хлеб , только чёрный , макароны только из твёрдых пшениц
И в месяц раз только кушай что хочешь , но до ужина
@kasumovaa, до еды строго за час , и после еды только через час
Не бывает такого, что при дефиците калорий вес стоит на месте
Значит перекусы делаете, хз, но что-то да не так
А вы продукты правильно взвешиваете?
Просто 20 грамм творога это чуть больше столовой ложки🤯
Плюс сам бжу соблюдаете? Не перебираете углей?
Примерно на глаз определила,сметану и творог🤷♀️что что,одна ложка это разве много?
@kasumovaa, ложка творога это ведь очень мало наоборот)
Кстати это приложение сам расчёт необходимого количества потребляемых калорий делает немного не верный. Если посчитать самостоятельно или вам посчитает тренер, то вы увидите разницу)
А дефицит калорий есть? Водный баланс соблюдаете? Физические нагрузки?
Одно пп - не гарантия похудения ведь
Конечно,воду стараюсь очень много пить🤷♀️и нагрузки вроде каждый день..но сильные тренировки мне пока нельзя
@kasumovaa У меня если стопорился вес, то я чередовала профицит и дефецит калорий. Может такие качели не очень правильно устраивать, но мне помогало раскачать организм
Может у Вас инсулинорезистентность?