Почему от ПП нет эффекта?
Девочки,почему у меня от пп не бывает нормального эффекта??сроде всё правильно соблюдаю🤷♀️даже когда с тортилой в группе была,почти не скинула😮💨что мне делать??поделитесь советами
Девочки,почему у меня от пп не бывает нормального эффекта??сроде всё правильно соблюдаю🤷♀️даже когда с тортилой в группе была,почти не скинула😮💨что мне делать??поделитесь советами
Анна·
Мама сына (3 года)
А дефицит калорий есть? Водный баланс соблюдаете? Физические нагрузки?
Одно пп - не гарантия похудения ведь
Asya··
Мама двоих (младенец)
Конечно,воду стараюсь очень много пить🤷♀️и нагрузки вроде каждый день..но сильные тренировки мне пока нельзя
Анна··
Мама сына (3 года)
@kasumovaa У меня если стопорился вес, то я чередовала профицит и дефецит калорий. Может такие качели не очень правильно устраивать, но мне помогало раскачать организм
Ольга💃🏻·
В ожидании первенца
А вы продукты правильно взвешиваете?
Просто 20 грамм творога это чуть больше столовой ложки🤯
Плюс сам бжу соблюдаете? Не перебираете углей?
Asya··
Мама двоих (младенец)
Примерно на глаз определила,сметану и творог🤷♀️что что,одна ложка это разве много?
Ольга💃🏻··
В ожидании первенца
@kasumovaa, ложка творога это ведь очень мало наоборот)
Кстати это приложение сам расчёт необходимого количества потребляемых калорий делает немного не верный. Если посчитать самостоятельно или вам посчитает тренер, то вы увидите разницу)
⛓Марьям⛓·
Мама дочки (4 года)
Не бывает такого, что при дефиците калорий вес стоит на месте
Значит перекусы делаете, хз, но что-то да не так
mila·
Почему так много хлеба белого ?
mila··
@kasumovaa, перекусы не пропускай, прям строго соблюдай, воду пей во время , вобще исключи белый хлеб , только чёрный , макароны только из твёрдых пшениц
И в месяц раз только кушай что хочешь , но до ужина
Asya··
Мама двоих (младенец)
я воду не по времени пью
mila··
@kasumovaa, до еды строго за час , и после еды только через час
mila·
Когда пропускаешь перекусы , тебе хочется что нибудь из вредностей ,
Пей чай с зефиром на перекус когда хочется что то из вредного сладкое , можно в мёд орехи и чай зелёный
Asya··
Мама двоих (младенец)
ещё вопрос 🙈на один приём ск грамм мясо и рыбы можно?каши тоже все можно кушать,их тоже наверное в сухом виде 30 г надо
mila··
@kasumovaa, я по меню соблюдала норму белка в день
Я тебе скину
Asya··
Мама двоих (младенец)
скинь пожалуйста ☺️а сколько кг ты скинула?
Tortila·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Делай насыщенные ТРИ приема пищи без перекусов !
На глаз -это может быть ложно ,бери весы . Или бросай нафиг подсчёт калорий и соблюдай правило тарелки
Tortila·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Когда была в группе ? Все правила соблюдала ?
Asya··
Мама двоих (младенец)
Да,не помните?мы не понимали,почему у меня кг не уходят🤷♀️
Tortila··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@kasumovaa, я Ники конечно не помню 😂😂напишите на ватсап ,ещё раз пройдёмся по списку почему нет результата если выполнение всего было
Елена Маенкова·
Мама дочки (3 года)
20 грамм творога? Зато хлеба.... А по существу:ты не можешь не похудеть, если соблюдаешь свой дефицит калорий! Это физиология!!! Значит есть где-то косяк-неправильно явно вбиваешь, масло или перекус какой забываешь, те же семечки, например... На глаз ничего не посчитаешь! НИКОГДА! люди после 3х лет на подсчёте ошибаются. А здесь явно недавно считаешь... И, уж, простите, я была с Тортилой в начале её пути и сейчас на консультации. И результат не заставил себя ждать. А те, кто не соблюдает рекомендации, тот и не худеет( Когда вы в группе были?
Asya··
Мама двоих (младенец)
Где-то год назад)вроде соблюдала,но есть одно но!у меня страшные запоры,особенно когда на пп
Елена Маенкова··
Мама дочки (3 года)
@kasumovaa нужно как можно больше клетчатки, не хлеба... И лечить кишечник
Елена Маенкова·
Мама дочки (3 года)
2000 ккал дефицит? Может неверно посчитала? Сколько ты весишь?
Елена Маенкова··
Мама дочки (3 года)
@kasumovaa а лет вам сколько?
Asya··
Мама двоих (младенец)
23
Елена Маенкова··
Мама дочки (3 года)
@kasumovaa смотрите, даже на самом элементарно калькуляторе калорий, ваш дефицит меньше 2000...я не считала вручную... И вы явно где-то филоните, что-то неверно вбиваете. Ведь даже у одного и того же белого хлеба разный калораж. Выше вам верно писали, что нужно пить больше воды. Но чай с зефиркой или с мёдом имеет тоже свой калораж... Нюансов очень много в этом приложении и на глаз ничего не делается
Tortila·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Скорее всего проблема уже в проходимости кишечника . Но советы выше увы ,уже не помогут . Нужно заняться лечением если есть запоры ,иначе дальше хуже
Asya··
Мама двоих (младенец)
Даже в данный период я делаю лечение)много лечений уже сделала
Asya··
Мама двоих (младенец)
Ваш номер на другом телефоне остался (
Tortila··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@kasumovaa, 89899128641 пиши ,обсудим 🥳
rii·
Перекусы исключаете ?
rii·
По эндокринной части все нормально?
Ив Сен Хиджаб·
В ожидании первенца
Может у Вас инсулинорезистентность?