Девочки у кого уже 2-е, а лучше 3-е детей… за сколько у вас подтянулся живот после последних родов…
Девочки у кого уже 2-е, а лучше 3-е детей… за сколько у вас подтянулся живот после последних родов (в моем случае- это 3-и роды)??? Вроде почти уже во все штаны влезаю… ну в 38 размер, 36 пока недоступен🙈 а живот ещё блям - блям не смотря на то что каждый день зарядку делаю от диастаза, вакуум, йогу. Что ещё поделать?🙈 когда можно пробежки начинать? Хочу свой плоский живот назад!
Irene·
Мама дочки (4 года), беременна (32 нед.)
Вы родили месяц назад и УЖЕ и вакуум , и йога и зарядка каждый день? У вас так никогда не исчезнет живот, вы сами же себе и вредите. Мышцы должны встать на место, их тянули несчадно 9 месяцев подряд. Вы сами придумали себе систему тренировок???
Natalya·
Мама троих детей
Живот ведь рос в течении 9 месяцев,а не за месяц вырос. Дайте организму отдых и все восстановится в течении года. Иначе таким успехом вы получите откат
Irene·
Мама дочки (4 года), беременна (32 нед.)
Так у вас диастаз или нет? Зачем вы делаете зарядку от диастаза? Если да, то вакуум вообще противопоказан. 6-8 недель не стоит напрягать мышцы живота, они должны восстановиться, встать на место. Найдите кого-то, кто занимается восстановлением после родов, только вот прям нормального спеца. А не того, кто вас гнать будет. Диастаз это вообще серьёзно
Олеся··
Мама троих детей
Йогой занималась до последнего дня перед родами, а после родов постнатальная йога ( как прошли лохии добавила пару легких упражнений на восстановление тазового дна). Никакой пресс не качаю, всё мягко и корректно. Как таковая называемая зарядка 30 минут с дыханием и расслаблением. Вакуум включаю только неделю в свою практику, диастаз пойду ко врачу в четверг проверять… ( думаю он у меня 1 степени был, максимум 2 пальца было, сейчас 1 остался. Спасибо за совет!🤗
elaport·
Мама троих детей
У меня не ушел. Спорт был, диета была. Но до и после не сравнить. Я стараюсь по возможности, качаю пресс, спорт с гантелями. Но не то, может возраст роль играет🤷
elaport··
Мама троих детей
Вот мой пример идеально и реально 😒
Olga·
Мне очень помог курс висцеральный массаж от ревитоники. Там такие упражнения: вакуум в 3 разновидностях, планка с локтей и обычная, но немного другая позиция, именно для косые мышц живота, баночный массаж и специальное очень классное дыхание разными частями живота из йоги. Живот реально стал плоский 👍
Olga··
Конечно, я бы подождала пока диастаз не уйдёт