Девочки, кто тоже мучается с не очень тяжёлой депрессией.

Мне помогает вот это приложение.

Там бот с тобой разговаривает, и надо понимать, что это не живой человек, и ты, скорее, разговариваешь с собой.

Ну либо бот в формате диалога предлагает тебе пройти всякие упражнения и практики.

Не знаю, почему, но мне это помогает.

Плюс есть опция общения в чате с реальным психологом за небольшие деньги. Я подключила, и это намного удобнее мне, чем назначать время собеседования и сидеть час перед экраном. Раз в день обменялся сообщениями, и достаточно. Для меня, по крайней мере.