Как по мне, глупости полные
Я Ирина - коуч для женщин, провожу индивидуальную работу на пути к стройности с каждой, потому что лишний вес - это всегда проблема в голове и никакие диеты и голодовки не дадут вам долгосрочного результата✨

Похудею Вас к лету без диет, ограничений и вечного спорта!
(Осталось два места на личное сопровождение)

Подробности и результаты тут ссылка

ссылка

Худела только с ней. Как раз марафон идёт, надо скинуть ещё 3кг. Пошли вместе. Просто супер девушка. никаких таблеток и всяких подсчётов калорий. Просто и легко на сбалансированном питании.

Девочки 💥🌷Добрый вечер 
Есть группу  для похудения 
Набираю  сейчас  20-30 чел БЕСПЛАТНО

Через 3 дня закрываю группу
Далее вход  будет платный
300р

Пишите в личку
ИМЯ
РОСТ
ВЕС

Почитайте про интуитивное питание

Нет нет и нет...
Срывы обеспечены и ещё больший набор веса

Девочки, многие спрашивают- а где найти мотивацию на похудение? Как заставить себя не сорваться через неделю/месяц?
Я очень много лет пыталась похудеть, вес туда сюда. В одно утро я проснулась, как обычно тяжело, вся отекшая, невыспавшаяся, сил нет, ходила бурчала на детей, в течении дня непонятно как питалась- тут кусок там кусок, гдето чипсы, фаст фуд, овощей ноль! Ложилась спать я в 3-4 обычно, вставала в 9-10.  Ну в общем в тот день я посмотрела на себя в зеркало перед сном и поняла, что я не хочу быть как тетка всю жизнь, не хочу быть вечно недовольной, одевать бесформенную одежду. я к тому же еще с 4 лет грызла ногти, и у меня прям как будто глаза открылись- что я с собой делаю? Почему мне нк себя жаль деньги? У меня даже крема не было! Все думала ай зачем, лучше чтото детям взять. В тот день я легла спать пораньше. С утра я встала в 7- лежа в кровати я нашла фото девушек, чью фигуру/волосы/ногти я бы хотела иметь) выписала себе цель и начала! За меня никто не похудеет! Не отрастит ногти, не уберёт пигментные пятна! Я могу только ходить и жаловаться ой денег нет, ой я так долго не смогу и тд! Все в ваших руках!! Девочки мы можем все! Мы должны быть самгй лучшей версией себя! Чтобы вставать с утра и кайфовать от себя! Любоваться! Отношения с мужем изменятся, поверьте! Блин я тут слишком много написала😑 в общем дальше в телеграмм канале напишу🤣

Вроде надо не есть за сколько-то часов до сна🤔

Это называется интервальное голодание и оно работает но сначала нужно изменить полностью рацион,и только потом постепенно начинать отказываться от ужина,а то поедите в 17:55 котлет с куском хлеба и похудеть хотите😂