Как справиться с паранойей после статьи о синдроме внезапной младенческой смерти?

Помогите, пожалуйста 😥 я уже месяц с копейками как мама, и все это время у меня паранойя насчет ребенка. У меня в голове очень много плохих и страшных мыслей. Я не буду говорить, так сказать, вслух, что это за мысли, но вы можете понять, если я скажу, что они появились у меня после прочтения статьи про "синдром внезапной младенческой смерти". Меня постоянно преследует этот страх. Каждый день 😔 ну а проверять постоянно дыхание - это уже классика жанра. И если вдруг не сразу замечу движение животика (грудной клетки), то у меня все замирает внутри. Или если подавится при кормлении из бутылочки - каждый раз пугаюсь сильно. Я не знаю, как избавиться от этого страха. Мне тяжело жить с такими мыслями 😥😔 было у кого-то похожее? Как боролись? Или совет, может, кто даст какой.