Как научиться управлять гормонами при стрессе?
Стресс не несет в себе положительного, стресс мы стараемся избегать. Перманентный стресс ведёт к соматическим заболеваниям, воспалениям в организме, падению иммунитета и депрессиями.
Как жить дальше??? 😅
Во время стресса вырабатываются гормоны кортизол и DHEA (рашифровывается ну ооочень сложно 🙈). Но раз природа нас такими создала, значит это для чего-то нужно.
Именно постоянное повышение кортизола ведёт к неприятным последствиям. Но вот гормон DHEA способствует повышению активности мозга. И именно его выработка способствует тому, что в стрессовых ситуациях мы можем действовать более эффективно, смелее, быстрее, сильнее.
Вспомнилось, как один раз нужно было отправить в Питер груз для участия в выставке (работала я тогда начальником отдела маркетинга). Собрала я с коллегой короб. Тяжёлый получился и высотой мне по пояс. Приехал водитель - курьер и отказался поднимать его, требовал грузчиков. Я так на него разозлилась, что короб этот сама подняла и прямо забросила ему в грузовик! Честно, я сама сейчас не понимаю, как это у меня получилось??? Но факт 💪. В стрессе мы можем ого-го!
Из этого вытекает, что нам важно научиться влиять на выработку именно этого гормона стресса DHEA. И если пост есть, значит и решение есть, как вы можете догадаться 😉
Исследования показали, что если человек, испытывающий стресс, начинает относиться к сложной ситуации как к вызову его возможностей, как к ситуации, которая ведёт его к улучшению, росту, победе над собой, то в организме начинает вырабатываться в большей степени не кортизол, а DHEA.
И поэтому, если вы научитесь видеть в сложных ситуациях возможность улучшить себя, свой проект, бизнес, и это крутой способ выйти на новый уровень, достичь желаемого и даже больше.
Но если вы во время стрессовой ситуации пытаетесь себя просто успокоить, то это наоборот, показывает вам, что что-то идёт не так. Вы повышаете уровень тревожности.
Важно научить себя относиться к стрессу как к "шансу" и приложить усилия его принять.
Круто, правда?!!!
#стресс #гормоныпристрессе #потеряпамяти #развитиепамяти #ковидипамять #кортизол #мнемотехника #рецептыпп #питаниедлямозга #правильноепитание #нетворкингмосква #встреча #нетворкинг