Почему вес растёт на интервальном голодании?
Девочки,а есть такие у кого на интервальном голодании вес рос😭😭😭😭Сижу на ИГ.Завтрак и обед стараюсь чтобы были как можно менее калор.И не понимаю почему наоборот пухну😂😂😂Может связано ещё с ПМС?)Поделитесь у кого как было,я уже в депрессии.Планировала сбросить кг 3-4,а теперь нужно все 5-6😭😭😭
Комментарии
Только сегодня прочитала, почему нужно питаться дробно и обязательно за 4-3часа до сна должен быть приём пищи. И это связано с Инсулином.
Калории калориями, но вот с Инсулином шутки плохи, именно из-за его выброса может Набираться вес ночью 🤔
Потому что иг не панацея
На нем нужно соблюдать норму калорий, ни больше не меньше. В среднем это минимум 1300-1500 должно быть, если меньше то не стоит ждать снижения веса
Организм не дурак, меньше едите, больше жира запасает)
С помощью иг я похудела на 10 кг. В часы приема пищи, я себя не ограничивала. Ела все, что хотела, но не тазами конечно, и каждые 2 часа.
Вес обратно не набрала)
Я кушаю около 6 утра,и потом в час на работе.Прихожу с работы как угорелая и больше не ем.И вместо того чтобы сбрасывать,набираю😩
Возможно слишком сильный дефицит ккл получается
Ну если вы сильно себя ограничиваете,вам организм в ужасе начинает задерживать воду в организме и жир🤷🏾♀️зачем голодать,лучше наладить правильное питание и будет вес уходить
Блин так же. Ноя много солёное ем. Вообще что-то последние два месяца боюсь есть , сразу вес прибавляю
Могу дать контакты специалиста. Я с ней уже 21кг сбросила. На странице есть отчёты еженедельные и фотки промежуточного результата.