Как справиться с повышенной тревожностью?

@irsin91 @mamo4kakiro4ki @alina.gg @olechkakvas @dalen @alevtynasotnykova @iamahappywoman @ola93 @marika.81 @kate_nefodova благодарю Вас всех, что не прошли мимо моей записи и поделились своим опытом и методами для данной ситуации! Благодарю!!!! Желаю каждой из Вас быть здоровыми и физически и морально и что бы эти состояния тревожности повышенной не проявлялись и не портили нам жизнь. Спасибо. А я пока решила сдать анализы на щитовидку и витамины.

@irsin91 @mamo4kakiro4ki @alina.gg @olechkakvas @dalen @alevtynasotnykova @iamahappywoman @ola93 @marika.81 @kate_nefodova благодарю Вас всех, что не прошли мимо моей записи и поделились своим опытом и методами для данной ситуации! Благодарю!!!! Желаю каждой из Вас быть здоровыми и физически и морально и что бы эти состояния тревожности повышенной не проявлялись и не портили нам жизнь. Спасибо. А я пока решила сдать анализы на щитовидку и витамины.

У меня была повышенная тревожность несколько лет назад, с ПА. Но это было из-за конкретного шокирующего случая. Помогла когнитивно-поведенческая терапия + убрать стрессовый фактор, который вызывает эту тревожность.

Но параллельно я поработала с проблемами физиологии у меня причина тревожности оказалась как у многих - снижено кровообращение мозга из-за шейного остеохондроза. Допплер сосудов головы показывает его.
Можно попить Магний Б6, витамин Д, но помогло лекарство улучшающее мозговое кровообращение, который назначил невролог.

Йога, медитации тоже временно помогали, но надо делать всё комплексно

Тоже такое было. Я пошла к психологу и проверила организм , одно другое не исключает и только усугубляет . Сходите для начала к эндокринологу и если нужны контакты психолога , то поделюсь .

Хожу к психологу, помогает.
Разбираюсь почему это происходит именно в данный момент. От понимания ситуации стало проще.
Делаю массаж т.к мышцы из-за стресса и нагрузки в напряжении и прям панцырь + пошла на физ. процедуры в связи с проблемой по неврологии.
Принимаю Магний Антистресс, даю больше себе отдыхать.

Не занималась собой, сын-работа-дом + нервы и довела себя что первый раз была серия эпи. приступов во время болезни. Организм пошёл в отказ от перегруза.
Так что психолог, невролог и массажист приводят меня в чувства.

Магний перед сном расслаблял. Но тут лучше всего с неврологом или психотерапевтом пообщаться и наладить Ваше состояние.
Часто такие побочки после ковида.
Может Вам все же пригодится если что-то на хербе понадобится
✅ 15% на заказ от 60 долларов!
Автоматически активировать скидку и посмотреть все предложения:
ссылка
Для ручного ввода применяем в корзине коды на скидку по очереди:
🔹ESQ9331 (применить)
🔹15WELL (применить)
Действует до 1 ноября❗

✅ 5-10% ПОСТОЯННАЯ скидка на iHERB
🔸ESQ9331
ссылка

✅ 10% на заказ от $60
🔸ESQ9331 применить затем вводите
🔸VALUE60  применить
Прописать скидку автоматически:
ссылка

Глицинат магния
Б комплекс

В закладках есть пост на тему витаминов которые даю своим детям и принимаю сама

ссылка

Для максимальной скидки на айхерб
действуют два промокода
✅ APK9705 применить
✅ 15WELL применить

🍀 Пошаговая инструкция самостоятельного заказа на айхерб
ссылка

Магний глицинат
ссылка
Мега фуд, его удобно пить, ненадо большие таблетки глотать он в воде разбавляется. В форме цитрат, малат, бисглицинат хелат
iherb.com/pr/megafood-relax-calm-magnesium-blackberry-hibiscus-oasis-7-05-oz-200-g/102266?rcode=ESQ9331
В порошке ещё лайф экстеншин, но его на долго не хватает
ссылка
Ещё от Торн хороший
ссылка

Попробуйте афобазол он именно противотревожный

🔥Телеграмм канал скидок iHerb: ссылка Все актуальные скидки!

Я тоже с повышеной тревожностью борюсь сама! В прошлом году была у невролога пропила курс таблеток не увидела сильного изменения и начала сама медитации, йога, уводить мысли, себя чем-то увлекать. Ещё была у эндокринолога сдала анализы и оказалось что у меня дефицит витамина д, вот надеюсь он мне тоже поможет сейчас пью его!

Невролог назначает мне препараты . Начинала с более лёгких , сейчас иногда на гидазепаме.