Девочки, посоветуйте, чем питаться после работы, после 19.00. Начинается дикий жор, все время до сна что-то хочется точить, ааа когда это кончится?

Question

алена · Answer

Я ем хлебчик с творожным сыром или салатик лёгкий. А так нужно в целом рацион на день смотреть. Если вы днём особо не едите, то вечером можно и поплотнее поесть

Алена · Answer

Днём ем плотно, каждые два- 2,5 часа. Без быстрых углеводов особо.

алена · Answer

@alyona30 А кбжу не считаете? Или хотя бы просто ккал?

Алена · Answer

@a.volkova кбжу считаю, не хватает белка конечно, может в этом проблема, что вечером голод.

Ксения · Answer

А как вы начинаете утро? Завтракаете? Как плотно? Чем обычно завтракаете? Правильный завтрак часто снижает вечерний аппетит

Алена · Answer

@klyassksenia аа прям так, спасибо!

Ксения · Answer

@alyona30 каши не надо. Это углеводная пища. Утром белки и жиры нужны. 
Источники белка:мясо,  птица,  рыба ,  яйца,  молоко,  творог, сыр,  бобовые, грибы.

Источники жиров: масла, орехи,  авокадо,  рыба,  сыр,  яйца,  жирное мясо,  семена.)

Алена · Answer

@klyassksenia поняла, спасибо огромное за совет!

Гульнара · Answer

Я с утра начинаю точить, и ем каждый час на работе 😀

Алена · Answer

В большинстве случаев хочется что-то не совсем полезное, честно, моя любимая еда, чтоб удовлетворить свое хочу это молоко с батоном или баранками, как натрескаюсь, а потом не очень состояние))

Лучший комментарий

Комментарии