Девочки, может, кому пригодится. Сегодня врач мне оч посоветовала разгрузочные дни устраивать, т.к у меня +12.5кг к моим 23 неделям(
Я помню в первую беременность мне гинеколог строго настрого сказала сделать разгрузочный день есть творог и кефир, а я их терпеть не могу 🤢 но она меня так запугала, что я пошла купила творог и кефир, целый день через себя, можно сказать через слезы ела их, к вечеру от голода у меня дико болел желудок, муж глядя на меня тогда сказал, что больше никаких разгрузочных дней 🙄 с весом мне это конечно сильно не помогло 🤷♀️
Да прибавка большая . Но сложно будет разгрузку делать беременной .
Можете сделать из этих вариантов хороший богатый комплекс .
Завтра творог , перекус яблоко, обед овощи , перекус запечённое яблоко, ужин салат /белки
Ага мне тоже творог, яблоки прописывали, только потом после такого дня расстройство жкт начиналось, все бурлит, шутка дело яблоко с молочкой мешать🙈
Разгрузочные дни не помогут. Тут либо рот закрывать, либо идти рожать +30.
В первую беременность набрала 17,5, во вторую 6,5 и то 3 кг набрала в 30 недель за 2 недели потому что расслабилась легла на диван и стала лопать шоколадки. Надо понимать что гинекологу до вашего веса дела нет, это исключительно ваш выбор
Автор, вам проще ограничить вредное и всё))
Не обязательно так себя мучать.
Я вчера пришла на приём и была шокирована.
3100 набрала за 3 недели.
Итого за всё время 4900.
Вписываюсь в норму.
Но 3100 это многовато, с учётом того что я не ем шоколад, конфеты, соленья, газировки, соки магазинские, чипсы.
Зато это всё заменяет выпечка😀
Булочки, тортики, пирожки, пироги.
Вот и получился такой набор.
Сейчас хочу убрать мучное, ну раз в неделю позволять только.
Вот и не знаю что делать. Я не выдержу. Но, с другой стороны, очень много набрала, а всего лишь половина срока беременности😭
ну смотрите, у вас изначально был идеальный вес, значит за всю беременность для вас нормально набрать до 16 кг. Пока что никаких отклонений у вас нет и вы даже можете набирать дальше. Но кто знает, возможно основной вес вы уже набрали и дальше прирост будет медленнее. Назначать вам сейчас диеты крайне некомпетентно и вредно.
Максимум следите только за калориями (у беременных их должно быть больше чем в обычное время!) и сбалансированно питайтесь, т.е. не фастфуд один и т.д.
И в обычное время эти моно-диеты вредны, а в беременность тем более. Лучше уже тогда считать калории и убрать пищевой мусор🤷♀️
@svtlna ну да, правда сегодня только первый день🤣дальше будет тяжелее, ну а что делать)))
@svtlna, может стараться есть с утра сладкое, в небольшом количестве.
Ещё конечно зависит как вы день проводите, я вот иногда весь день могу отдыхать, лежать, тогда быстро набираю)
я во время токсикоза наоборот вообще ничего есть не могла( на 3 кг похудела, но потом обратно все пришло😀
Эти разгрузочные дни приносят большой вред организму, тем более во время беременности
Очередные мифы которые вредят 🤦🏽♀️
Пыталась устраивать разгрузочные дни, признаюсь для меня было тяжело😀 особенно если целый день дома
Айгуль ·
Мама двоих (младенец)
Надо знать что с вашим жкт, прежде чем такое применять)