Как восстановить организм после родов: советы и курс
Предыдущими постами я хотела обратить ваше внимание на то, что важно смотреть на свой организм, как на целостную систему. На то, как без хорошего питания, отдыха, прогулок - как базы, невозможно получить идеальный внешний вид на выходе. Не существует "волшебной таблетки", приняв которую, сразу после родов вы станете стройняшкой, у вас уйдут отеки и волосы будут расти как у Рапунцель.
Для женщины, пережившей самую значительную трансформацию в своей жизни (особенно, если трансформация была уже не одна) нужно понимать, что в один момент все не вернется на круги своя. Организм работал 9 месяцев, постепенно изменялся, "строил" нового человека, адаптировался под его потребности, про себя старался не забывать. И теперь ему нужно не меньшее время, чтобы вернуться в исходную точку после двойной нагрузки💪🏻 Поэтому так важно помогать ему🙏🏻
Почему я говорю, например, о питании? О полноценном, разнообразном. Потому что это те же кирпичики, что восстановят вас изнутри. Не буду вдаваться в подробные механизмы метаболизма, но если вам не хватает белка, то хоть закачайте мышцы пресса, они крепче не станут. Или станут, но убудет в другом месте. Если у вас мало коллагена - а его после родов в принципе мало - то пока вы не пополните запас, ваш диастаз не сойдется полноценно.
И так во всем. Именно поэтому я стараюсь давать женщинам после родов больше информации о всестороннем восстановлении, о поддержке тела в самых базовых вещах.
Я провожу 10-дневный курс послеродового восстановления, где:
✔помогу вашим внутренним органам встать на место и зафиксирую их в помощью подвязывания;
✔покажу упражнения для схождения диастаза;
✔прогрею и промассирую живот, чтобы запустить в нем активные процессы для нормализации работы, он также станет меньше за счет внешнего воздействия;
✔ активирую лимфодренаж во всем теле для оттока застоев и улучшения кровообращения;
✔ напою согревающим напитком для придания сил;
✔ позабочусь о вас и дам расслабление, которого часто мамам катострофически не хватает.
Пишите мне в WA, и я отправлю вам больше информации о курсе🤗
#послеродовоевосстановление #доулапослеродов #доулаалматы #доулакз #послеродов #восстановление #прийтивформу #поддержкаорганизма