Посмотрите на ютюбе канал роддома на Фурштатской, там много лекций и сразу страх уйдёт.

Я ходила в школу ‘вербочка». Самое главное научиться правильно дышать при схватка , а так же в бассейне тренировали задержку дыхания. Без неё на потугах самой не справиться, порежут.Вообще там много практик давали… мне понравилась это школа. Но я рожала платно, мне ещё акушерка все говорила и со мной была все роды. Если планируете бесплатно рожать, обязательно вложите деньги в хорошие занятия.

Меня Доула успокаивала и она же готовила по своим пособиям. Один фиг пошло все не так, но дышала я правильно 😂

Йога для беременных 🔥

На ютуб канале роддома на Фурштадской много полезных видео по подготовке к родам. Если захочется большего - приходите, занимаюсь обучением правильного дыхания в родах.

Книга "роды без страха". Тренировалась расслабляться по типу шавасаны и Тренировалась дыхание (выдох в 2 раза длиннее вдоха). Как раз за пару месяцев Дл родов начинала. В родах - на схватках смогла делать все автоматически, даже сквозь сон

Представляете каково малышу? Он 9 месяцев живёт у вас в животике и даде не представляет, через что ему ещё предстоит пройти! А потом ещё с этим и всю жизнь жить)))) не нужно бояться того, что естественно))) я понимаю что что больше всего страшит то, что вы с этим стаокиваетесь впервые, но это такая малость, если посмотреть со стороны того, что потом вы встретитесь с малышом))) все забудется за секунду, покажется смешным, что вы так боялись родов)
В родах самое главное перестать быть цеаилизованной и вернуться к животным рефлексам, расслабиться и ждать встречи)
Вы никогда не видели, как рожает кошка?))

Дыхание по Кобасу посмотрите.
А так слушайте своё тело, оно знает как рожать)
Позитивный настрой.
Когда будете в родах, нахрен все забудется прочитанное, слушайте себя и акушерку, она мне очень помогла.

Анна Штумф (акушерка) в ютуб и инстаграм
Елена Березовская (гинеколог) ютуб и инстаграм
Анастасия Иванова гипнороды инстаграм