​​Черничная овсянка с бананом на завтрак.

Калорийность на 100 гр - 84 ккал (калорийность 1 порции - 264 ккал).

Питательный и полезный завтрак из овсянки, черники и банана, что может быть лучше?!

Ингредиенты (на 2 порции):

- черника (можно использовать замороженную) - 250 гр

- овсяные хлопья - 80 гр

- йогурт низкой жирности с любым вкусом (или кефир) - 150 гр

- банан (один крупный) - 150 гр

- корица и ванилин - по вкусу

Рецепт:

- Овсянку залить йогуртом/кефиром, добавить пюрированный банан и чернику (можно просто все ингредиенты соединить и взбить в блендере)

- Добавить к крему ванилин и корицу по вкусу и выложить в стаканы или креманки, украсив свершу ломтиками банана и ягодами черники.

- Десерт можно есть сразу, а можно охладить, тогда он застынет и будет еще вкуснее.

Приятного аппетита

🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔

Идём к нам в бесплатный пп чат )будем худеть вместе ) ссылка в шапке профиля