Страшно …..::: Девочки что делать при депрессии , кажется спустя 3 месяца после родов она настигла меня . Я вчера ночью…

Вам помощь нужна, невропатолог, психотерапевт, психолог

Побольше свежего воздуха, потанцуйте, двигайтесь короче. Выходите или зовите подруг, соседок просто поговорить, чай попить. Отвлекайтесь, иначе жопа будет

Самое лучше, конечно, разгрузить вас, и побыть одной… если есть кому…

Нужно выспаться хорошенько для начала, и без детей отдохнуть. Просите кого нибудь либо няню хотя бы на пару часов. А сон похож на сонный паралич, там всякая дичь происходит и не можешь проснутся и от усталости бывает

Обратитесь к психологу. Не пытайтесь гнаться за всеми зайцами одновременно. Займитесь собой

Берите няню, пейте успокоительное и понимайте что это временно, все пройдёт, правда🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Еще недавно наткнулась на психотерапию именно для мам в инсте, там встречи проходят с психотерапевтом в группе в определенные дни пару раз в неделю..

Очень понимаю Вас.

Я до сих пор иногда это проживаю, поняла что дело еще и в нереализованных до рождения амбициях, хочу на работу, не хочу быть ни мамой ни женой, и такое бывает🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️💃💃💃

Максимально освободите себя от домашних дел… вам нужен отдых… если есть возможность спихнуть куда нить детей и одной полежать в ванной, прогуляться в парке… поесть любимую еду в любимом кафе… что вас раньше радовало… попробуйте уделить этому время…так будет не всегда дети растут… скоро вы снова сможете принадлежать себе

Есть же няни по часовые найдите себе такую чтобы могли позвать когда вам надо, если есть возможность на настоянную основу нанять.

Если есть возможность , обратитесь к психологу. Поверьте мне , никакие техники, курсы и т д не помогут. Только профессионал

Попробуйте посетить психолога. Все советы: потанцуй, найди занятие по душе; нарисуй картину и по- временное решение. Пока танцуете - будет время отвлечься, как только будете возвращаться в реальность, будете ощущать это «недовольство» снова.

Тут нужно поменять отношение ко всему этому. И лучше и быстрее сделать это со специалистом: найти первичную проблему и решить ее. Остальное- решится само собой.

На крайний случай попробуйте медитации 🙏🏽

Вам точно нужно пропить магний Б6, я сама по себе заметила что лучше спать стала

Магний б6 купить начать пить, вы на столько в тонусе, что не успеваете выспаться. Мы все через это проходили.

Месяц надо пропить.

Дома выстроить режим.Чтоб чётко всё по списку шло. И всё будет ок

Обратиться к хорошему терапевту доя начала, вам проверят ваше состояние. Я ходила к Шинкаренко Ирине в imc, довольна