Как его, блин, снимать стресс и расслабиться без:
-курения
-алкоголя
-медитаций (не заходит совсем)
???
Я прям каждый вечер чувствую как пар из ушей выходит.
Секс, танцы, музыка? То, что наполняет тебя по женский . Медитация разная может быть, я хожу в клубы танцевать и в караоке петь. Не пью там алкоголь, не курю, просто делаю, что люблю и состояние часто ловлю похожее , как и в медитативном
Дома все это меня не берет.
Я вообще сейчас в жутком дефиците внутренней энергии. Не знаю где ее черпать.
Раньше да, спорт. Сейчас нет тк и на него нужно вырывать время. Меня и это бесит. Проще не вырывать его
попробовать что-то новое ? Пригласить домой массажиста, нанять няню на недельку? Отвезти детей родителям на недельку ?
попросить мужа взять отгулы🤔 возможно нужно больше времени выделить и снять полностью обязанности, чтобы понять чего хочется . Может хочется даже просто спать и смотреть в одну точку в тишине
А что вообще вы любите? Я люблю писать. Поэтому для меня лучшая подзарядка - ручка, блокнот и несколько часов ночью в тишине погрузится в мир своих фантазий)
У меня дома плохо получается, единственные варианты - животных своих тискать и музыка. Сейчас очень, прямо очень круто разгружают прогулки с собакой, хотя это тоже стресс местами. Мне идеально спортзал или на свежем воздухе тренировки. Если совсем плохо - поездки хоть куда-то. Но всё затратно по времени, да 😬
Можно сходить к психологу и понять, почему то, чем занимаешься, так выматывает.
@ledovizek, мне кажется нужно понять себя, только Вы сами можете понять, что нужно Вам, а не мамлайф. Это вопрос себе - что МНЕ нравится? Что Вы любили в детстве?
@tania_eva_nicole, мне уже ничего не нравится тк все раздражает из-за того что на все это нужно вырывать это время.
мне в свое время помогали обновки. Например, сон, отдых очень важен. Обновить подушки, постельное белье. И спать как королева. Как пример.
Мне помогали прогулки в компании подруги либо в компании вкусного кофе )) Просто шататься по красивому парку, пинать листики и никуда не спешить/ни за кем не смотреть😀 в этот момент)
Я крестиком вышиваю 🙄😊, очень успокаивает и наполняет. И магне в6 Антистресс
@ledovizek, с собой взять на тренировку можно? Мультик ей тихонько включить или дать раскраску?
А ещё можно в бассейн - ребёнка сдать тренеру и плавать спокойно во время тренировки ребёнка
так пробовала с ней , не прокатило.
А сдать тренеру тоже пробовала 😂 если отойти, то и у неё заканчивается тренировка
спробуй в’язати
Якось недавно потрапили мені в руки спиці і мене заспокоює. А ще подобається, що можу одночасно з Євою лего складати і руками «путати собі ту нитку на спицях»)))
Я не курю и не употребляю алкоголь, медитации тоже не зашли. Что я делаю?
Не коплю в себе эмоции (если муж или мама доводят - сразу говорю что мне не нравится). Если эмоции и усталость от ребенка - нахожу кому поныть (пишу в мамлайф, подругам в вайбер, или при разговоре с кем-то).
Занять руки. Уборка, готовка, рукоделие.
Выходить из дома погулять без ребенка. Хотя бы в супермаркет за продуктами, если другой возможности нет. А раз в месяц желательно на пол дня свалить куда-то.
Баловать себя вкусняхами периодически.
Занять мозги: работа, кроссворды или головоломки.
Смена обстановки: поездка в гости, или в лес, или с ребенком на развлечения (ферма/зоопарк/игровая, позже хочу детский театр и музеи).
В первую очередь, поговори с мужем и обсуди что тебя беспокоит. Скажи что тебе сейчас очень нужно время для себя, пока ты от усталости и нервов не попала в больницу, и он не остался сам с двумя детьми на 1-2 недели. (Мужиков обычно такая постановка вопроса пугает и заставляет задуматься, у меня когда была депрессия и я сказала мужу что мечтаю скоро переехать в дурку чтоб отдохнуть от ребенка и бытовухи, он осознал серьезность проблемы и резко стал помогать месяц точно, каждый день)
Спасибо! Очень дельные примеры.
Муж сам в таком состоянии как бы не уехать кукушкой и не свалиться в больницу ( так и поддерживаем друг друга как можем
есть возможность позвать бабушек или няню? Кумовей привлечь, если они есть? Съездить куда-то только вдвоем. Или детей отвезти бабушке?
Попробуйте смех. Смотреть или читать что-то очень смешное. Мне всегда помогает
solnechna.ya·
Мама дочки (6 лет)
Мне помогали прогулки в компании подруги либо в компании вкусного кофе )) Просто шататься по красивому парку, пинать листики и никуда не спешить/ни за кем не смотреть😀 в этот момент)