Девочки, а есть, кто разбирается в витаминах? Вот такие лучше сразу 3 таблетки или по 1й три раза в…

Девочки, а есть, кто разбирается в витаминах? Вот такие лучше сразу 3 таблетки или по 1й три раза в день? Как эффективнее?