Идём дальше. Рацион питания/меню, кому как нравится 🤗 на неделю. ☝🏼☝🏼☝🏼 Расписываю именно своё,…

🤣🤣🤣 значит пора что-то менять 💪🏼

@mitrohinami, это точно , я переодически хожу в зал, прохожу марафоны, а потом отпуск, больничный, пмс, холодно, вообщем никак это не войдёт в привычку не жрать всё подряд

Конечно. Это же только неделю расписала. Кушаю и котлеты и перцы фаршированные и гуляш. Всё в пределах порции

@mitrohinami это у вас рыбная неделя))

@mitrohinami, срывы были? Или медленно но верно шли? Сладкое чем заменяете?

срывов не было. Но как то очнулась с куриной ногой у холодильника 🤣 положила обратно. Были попытки сорваться и жратьжратьжрать, но я себя останавливала и спрашивала, а что дальше? А дальше ты старая и без детей, возможно без мужа. Брала себя в руки и херячила дальше.

Сладкое для меня никогда не было наркотиком. Сейчас вполне обхожусь ягодами, фруктами, соками

@mitrohinami, респектище 👋

@mitrohinami, для этого говорят крема помогают и правильно кол во воды в день

воды пью много, мажусь маслом. Но у кожи тоже есть свой предел на сколько может подтянуться. Спасибо, что не висит ничего… да даже если бы весела, при большом желании можно чикнуть или смириться. В любом случае лучше жить с кожей, чем с таким количеством лишних кг и прицепом болячек

@mitrohinami, согласна) вешу сейчас 88, при моих обычных 70. Мечтаю похудеть до 60😤 рожать шла 105.... и вот реально очень тяжело

С большого веса быстро уходили кг. Чем меньше оставалось, тем тяжелее.

@rerih1982, курицу, болгарский перец, лук, чеснок, морковь, сельдерей, лавровый лист, перец горошком чёрный и душистый, соль. Заливаю водой и после закипания час варю.

Вытаскиваю курицу, мелко режу, зелень, чуть чеснока. Бульон процеживаю и соединяю с желатином по инструкции и заливаю курочку. Ням

@_bylav0chka_ да я знаю что это ничтожно мало, 250 ещё более менее хотя бы для начала, поэтому у автора сила воли💪+конечно огромная цель и желание

@_bylav0chka_, добротные у вас тефтели 😅

@_bylav0chka_ Дак тефтели и так с рисом, зачем ещё лапшу? Лучше уж тогда 2 тефтеля 😋🤗

@mitrohinami это слово себе в копилочку возьму ЖРИЧЕДАЛИ💥

У моего уже депресуха начинается...я у меня нет времени готовить ему отдельно. )

@mitrohinami у меня сложнее,муж сам жарит,парит,выпекает-злодей одним словом и ведьм-хомячет и худеет

Спасибо

@babymom.fa, общая порция должна быть 150 гр

Блин я никогда в жизни кофе не пила ,теперь латте обожаю ,а вы говорите нельзя молоко кофе 😁

это по одним данным 😅вы можете ими не пользоваться ))

Вообще автор писала что каждые 2-3ч ела, но сейчас пишет что 2-3 раза ест, видимо уже не хочется, но и некогда с маленьким ребёнком. Хотя я в любую свободную минуту лучше пожру чем отдохну😂

Как успела, так и поела 🤣🤣🤣

Я работаю из дома, малыш, домашние дела. На еду и времени не остаётся….

я также.Пожрать святое😬🤪

80кг

@mitrohinami мое почтение!

Ой, а я люблю красное сухое 😋 лёд добавляю, что бы снизить крепость

Спасибо ☺️

@mitrohinami 😂 точно. Перемены колосальные. Вас знакомые которые долго не видели наверное не узнали... 😁

было и такое. Больше всего понравилось: соседи слух пустили, что муж новую жену привёл 🤣 та сразу забеременела и родила ему ребёнка. А Маша не смогла. Я долго смеялась

@mitrohinami 😂 😂 😂 анекдот.

Люблю сс сёмгу, если запекать то сазан, мариную скумбрию (редко, она для меня жирная очень), селедку тоже ем

Спасибо. Обязательно 🤗

Разница 3 года на фото

@mitrohinami с ума сойти 😱 огонь, слов просто нет!👍

100% одна и та же 😅

@mitrohinami Класс😍Больше не пускайте в свою жизнь женщину слева😁

@vikulina_, вес готового блюда перед приемом. Не забудьте вычесть вес тарелки 😉

@mitrohinami, а крупы сколько примерно 50 и 100 мяса? Или все на глаз

да, примерно так

Моя граммовка 150. Мне комфортно. Кому-то будет удобно 200-250гр для начала. По этому не пишу

@mitrohinami спасибо, что поделились)

150 гр одна порция. Выше написано в комментариях

Спасибо ☺️

Ну да, я когда тазами ела, тоже говорила что мало кушаю и странно что не худею 🤣

@mitrohinami, во-во! И начинают списывать на гормоны и тд, хотя они тоже не исключены. Но очень часто достаточно лишь уменьшить порцию вдвое, там и гормоны в норму придут на нормальном весе.

у меня так и случилось. Цикл отсутствовал в большом весе. Как только дошла до 80 кг, сразу как часы

Я тоже всегда думала, что лицо у меня круглое. Фигушки, четкий овал 😂

Не удалю, я его специально писала, что бы пользовались по необходимости 😉

Яяя 🤗

Оооо, это очень индивидуально, никто вам не спрогнозирует время

Пейте больше воды, коллаген. Мажтесь маслом после душа. Скарбы, обертывания, массажи, спорт.

Все это поможет.

У меня не висит ничего, но и не упругое, как раньше. Операции не требует

@mitrohinami ну главное что не висит. Не совсем упругая, тоже допустимо. Уж лучше так, чем таскать столько лишнего веса на себе

100%

Спасибо ☺️

Спасибо ☺️

2 кг это такие мелочи…. 😅

Но если надо, то дожимайте 💪🏼

@mitrohinami эти мелочи видно в джинсах когда бока свисают. Печалька. Но не могу совсем без вредного. То корочку хлеба вкусную свежую съем, то ещё что нибудь ))

@mitrohinami, а рецепт сырного супа можно ?)

неожиданно 😅 куриная лапша и за 5 минут до готовности добавить плавленный сыр (я люблю хохланд в «ванночках»), потом все сбить блендером. Подавать с сухариками мужу, себе с зеленью 🌝

@mitrohinami, ого я думала эти сыры под запретом 🙂

Спасибо 🙏🏼

Мне очень приятно это слышать. Спасибо вам 😇

Я не считаю калории

Да)

@mitrohinami, интересно придумали👍🏼 никогда не встречала такой подход😊

Спасибо. Набрала за долго до беременности. На днях напишу про это.

Коротко- сначала гормоны, потом зажор на этом фоне. Набрала вес примерно за 7 лет. Сбросила за 3 года

@mitrohinami, поздравляю! С возвращением))) видите, набрать сложнее, чем сбросить)

Кожа не обвисла. Рыхлая, но не висит

@mitrohinami, вы просто мой кумир теперь👍🙏🏻❤️

Результат не передать словами 🤟🏼

Так держать 👏🏻

Рыхлость можно попробовать массаж сухой щёткой

Спасибо, а вам удачи 🍀

Спасибо ☺️

Рыба разная. Очень люблю сс сёмгу, сазан запечённый, маринованную скумбрию, селедку.

Последний приём как правило в 18:30-19:00

@mitrohinami, спасибо за ответ! Вы просто шикарная женщина-мотиватор!

спасибо ☺️

😂😂😂😂

Тянет))) вода 😂

Да. Но стараюсь погуще 😁

@mitrohinami я сейчас на диете, мне назначили норму 260 гр супа. И обязательно овощи 135 гр.

И я худею в неделю по 1 кг.

@vikulina_, да, получается типо холодца, но не жирный. 2 яйца, но я делюсь с ребёнком. Борщ всегда Варю на говяжьем бульоне

@mitrohinami, спасибо🙏🏼 сейчас мало да получается едите ? Если так посмотреть еда же прям обычная у вас? ну в смысле не прям жёсткое пп. не нут и не отруби овсяные с хлебцом.. и воздух на закуску )))

сейчас меньше, чем описала. Некогда. Нужно возвращаться к этому режиму….

Да)

3 года, 80 кг

Рост 168, вес 145

Так же, но увеличила количество приемов пищи