Может было у кого такое Пришла с работы,прилегла,а встать не смогла-заболела поясница,как будто…

Может было у кого такое

Пришла с работы,прилегла,а встать не смогла-заболела поясница,как будто кости стали очень твердыми и болезненными,как будто простреливает при каждом движении. Ходить больно,поворачивать корпусом и наклоняться больно,даже встать с кровати больно и лечь. Что это может быть? Это вообще нормально? Как облегчить состояние,чем лечить?

P.S.у меня стоит диагноз остеохондроз пояснично-крестцового. Таких болезненных и неприятных ощущений еще не испытывала ни разу.