"Я не хочу, чтобы это случилось... "
"Я не хочу, чтобы это случилось... "
- думаем мы, когда нам страшно. И это естественно🤷♀️
Страх - это наша базовая эмоция, которая нас защищает от чего-то.
Но, давайте посмотрим на неё с другой стороны и отмотаем чуть назад.
Мы чего-то хотим, видим результат этого и.... боимся. Мы в своём воображении рисуем эти неприятные картины. То есть мы предвосхищаем события, прогнозируем тот их исход, которого не хотим - и боимся возможности, что это случится🤷♀️
Если мы не хотим тот или иной результат ситуации, то чего мы хотим? И что мы можем сделать для этого?
Самый сильный страх для ребёнка - быть не принятым или покинутым родителями (если я лишусь родителей, тогда я не смогу жить). Он прячется так глубоко, что его вообще сложно даже предположить, как причину каких-то проблем.
Часто этот страх прячется за другими эмоциями и поведением: за виной, стыдом, отчуждением, отчаянием, одиночеством, чувством неполноценности, несоответствия, потаканием, попытками удержать человека и т. д.
Часто это неосознаваемый человеком страх быть покинутым, отвергнутым, одиноким.
Что лежит за пределами страха? За ним находятся наши желания - жить, быть принятым, быть любимым, нравиться другим - это нормальные и естественные потребности. Но удовлетворить их мы часто пытаемся не очень адекватными способами.
Полезно время от времени задаваться вопросами самопощнания: что я чувствую? Как это для меня? Что со мной происходит, когда...? О чем мне это говорит? Каким(-ой) тогда я становлюсь в своих глазах? Что я о себе думаю? Чего я боюсь? и др.
Ставьте + в комментариях, если у вас получилось заглянуть за пределы своего страха и найти глубинные потребности и желания.
Теперь остаётся найти новые способы их реализовать😉
#эмоциональныйинтеллект#психолог#осознанностьвотношениях#эмоциивжизни#какуправлятьэмоциями#эмоциональноевоспитание#психологонлайн#психологияотношений#психологиясемьи#семейнаяпсихология#психологмск#какпониматьдругих#какпониматьсебя#страх#обратнаясторонастраха