Как избавиться от токсичных семейных установок?

В моей семье было не принято радоваться за кого-то,  зато принято объединяться против. Обычно объединялись против того , кто делал что-то по мнению семьи неправильно и шёл против системы. Отказывался лицемерить и улыбаться или делать что-то по первому требованию. Нельзя было сказать о своих чувствах или правду в лицо. Надо было делать хорошую мину при плохой игре. Улыбаться в лицо,  а за спиной говорить гадости. И так сложно во взрослой жизни искоренять вот это все. А главное не переносить на своих детей. Мне всегда это претило , было удивительно. Ну как так можно думать о человеке плохо , а продолжать с ним общаться и говорить ему , какой он хороший, но мне каждый раз говорили "вырастешь-поймешь". И как же я рада , что я не стала такой , бывают моменты , но я стараюсь пресечь их на корню. И вот за 10 месяцев, в которые мои родственники объединились против меня и перестали со мной общаться , я стала спокойнее. Перестала бояться быть не угодной, не удобной и так стало хорошо. Кажется , я начинаю жить и получать удовольствие от жизни. Теперь я могу испечь торт спокойно когда хочу и оставить его себе и своим друзьям и не выслушивать , что я жадная раз не отдаю торт...